運(yùn)動(dòng)能快速止咳的療法包括腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)、八段錦、太極拳、散步等。

1. 腹式呼吸運(yùn)動(dòng)：腹式呼吸可增強(qiáng)膈肌力量，改善肺部通氣功能。具體做法是患者平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸氣時(shí)，用鼻子慢慢吸氣，讓腹部隆起，胸部保持不動(dòng)；呼氣時(shí)，用嘴巴慢慢呼氣，感受腹部收縮。如此反復(fù)練習(xí)，每次練習(xí)5 - 10分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。通過腹式呼吸，能使呼吸更深入，幫助排出呼吸道內(nèi)的痰液，從而減輕咳嗽癥狀。

2. 縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)：縮唇呼吸可以增加氣道內(nèi)壓力，防止小氣道過早塌陷，有利于肺泡內(nèi)氣體排出?；颊唛]嘴用鼻子吸氣，然后縮唇呈吹口哨狀，緩慢呼氣，呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍左右。每次練習(xí)10 - 15分鐘，每天進(jìn)行3 - 4組。這種呼吸方式能改善肺的氣體交換，緩解咳嗽帶來的不適。

3. 八段錦：八段錦是一種傳統(tǒng)的健身功法，動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。其中的一些動(dòng)作如“調(diào)理脾胃須單舉”“五勞七傷往后瞧”等，可通過伸展和扭轉(zhuǎn)身體，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。練習(xí)八段錦時(shí)，要注意動(dòng)作的規(guī)范和呼吸的配合，每次練習(xí)以微微出汗為宜，每周可進(jìn)行3 - 5次。長期堅(jiān)持練習(xí)八段錦，對止咳和提高身體免疫力都有幫助。

4. 太極拳：太極拳強(qiáng)調(diào)身心合一、動(dòng)靜結(jié)合，其緩慢、連貫的動(dòng)作可以調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能。在練習(xí)太極拳的過程中，呼吸要自然、深沉、均勻，通過呼吸的調(diào)節(jié)來帶動(dòng)身體的運(yùn)動(dòng)。太極拳的招式多樣，如“云手”“野馬分鬃”等，能使身體各部位得到充分的鍛煉。每周練習(xí)3 - 4次，每次30分鐘左右，可有效改善呼吸系統(tǒng)的功能，減輕咳嗽癥狀。

5. 散步：散步是一種簡單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。散步時(shí)，身體處于放松狀態(tài)，呼吸也會變得平穩(wěn)而深沉。每天堅(jiān)持散步30分鐘以上，速度可根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整。散步可以讓新鮮空氣進(jìn)入肺部，有助于清潔呼吸道，緩解咳嗽。

運(yùn)動(dòng)對于止咳有一定的輔助作用，腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)、八段錦、太極拳和散步等運(yùn)動(dòng)療法，都能在不同程度上改善呼吸功能，促進(jìn)痰液排出，減輕咳嗽癥狀。但如果咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累。