便秘是日常生活中很常見的疾病，但是便秘的危害卻是不容小視的，很多人會覺得便秘時用瀉藥能夠夠好地幫助排便，其實這種做法也是很錯誤的。

慢性便秘是一種多發(fā)的疾病，對生活質(zhì)量的影響與糖尿病、高血壓、心臟病或抑郁癥相當(dāng)，會給患者帶來身體、心理、及經(jīng)濟等多方面的負擔(dān)，可引起不同程度的心理問題，如抑郁、強迫癥、焦慮、敵對、偏執(zhí)妄想等。

“原因可能跟女性內(nèi)分泌激素相關(guān)，我們做有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，女性的激素對胃腸道的運動有一定的影響。”某醫(yī)生同時表示，可能也與女性更為關(guān)心便秘問題有關(guān)。

此外，慢性便秘還常常合并多種疾病，如肛裂、痔瘡、腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)、潰瘍、腸嵌塞等。有研究顯示，慢性便秘在阿爾茨海默病、結(jié)直腸癌、肝性腦病、乳腺疾病等疾病的發(fā)生中可能起重要作用。在急性心肌梗死、腦血管意外等疾病中，過度用力排便甚至可導(dǎo)致死亡。

依賴瀉藥長期用 便秘更嚴重

很多患者覺得便秘不是大病，覺得去醫(yī)院太麻煩、害怕做檢查、或者是家人已經(jīng)知道如何治療便秘而沒有去醫(yī)院尋求治療。有調(diào)研顯示，我國便秘患者總體就診率低，絕大部分的患者靠調(diào)節(jié)生活飲食或去藥店買藥來緩解便秘，僅有8%的患者會直接前往醫(yī)院就診。

醫(yī)生表示，患者去藥店買的藥大多是刺激性的瀉藥，短時間用問題不大，但如果天天吃就麻煩了：“我有一個患者長期便秘，剛開始每天吃兩片輕瀉劑，后來是四片、八片、十片、甚至100片，最后輕瀉劑不管用了，越刺激腸道便秘越嚴重。”

預(yù)防便秘的方法

1、養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

每天要確認一個適合自己的排便時間，到時不管有無有便意識，都要按時上廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便習(xí)慣。

2、堅持鍛煉

老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c體育運動，提高腹部和陰部肌肉的肌力，從而有利于老年人的大便通暢。

3、保持樂觀的心態(tài)

焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘，因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，有益身體。

4、調(diào)整飲食

平時要多吃含纖維素的蔬果類，適量喝水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。