便血、疼痛、瘙癢、膿腫、脫出……又到了痔瘡的高發(fā)時(shí)節(jié)。夏季多雨潮濕，人體代謝功能容易出現(xiàn)紊亂，從而誘發(fā)痔瘡等肛腸疾病加重或發(fā)作。下面我們看看，哪些因素會(huì)誘發(fā)痔瘡？

易患痔瘡的三大惡習(xí)

長時(shí)間坐不動(dòng)

長時(shí)間保持坐姿，尤其是喜好打麻將、玩撲克的人，時(shí)常是一坐下就是一天半天，特別是坐在軟座上或沙發(fā)上時(shí)，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情形下，盲腸靜脈叢容易發(fā)生曲張變形，致使血液滯留，最終形成一個(gè)痔靜脈，這就是痔瘡。---聯(lián)邦痔消口服+外用很好的解決了痔瘡反復(fù)發(fā)作的難題。

蹲廁愛看報(bào)

在蹲廁大便時(shí)愛看報(bào)紙，不衛(wèi)生不說，若看到情節(jié)精彩之處，便排完也不起來，長此以往自然會(huì)使盲腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，會(huì)引發(fā)痔瘡。---痔瘡致病初期是治愈的最好時(shí)機(jī)。

暴飲暴食

經(jīng)常性暴飲暴食，加上時(shí)常食辛辣刺激性的食品（如白酒、辣椒、芥末）等。很易致使大便干結(jié)、大便困難、腹壓增多而致使痔瘡。

六種運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡

1、旋腹運(yùn)動(dòng)

仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。

2、交叉起坐運(yùn)動(dòng)

兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松，兩腿保持交叉站立，同時(shí)收臀夾腿，提肛，坐下還原時(shí)全身放松，這樣連續(xù)作10～30次。

3、體前屈運(yùn)動(dòng)

兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣，氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣，如此連續(xù)操作5～6次。

4、提重心運(yùn)動(dòng)

兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長吸氣，兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長呼氣，此勢可連續(xù)作5～6次。

5、提肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

6、舉骨盆運(yùn)動(dòng)

仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅(jiān)持做1～3次，每次20下。