一：養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，大便以稀糊狀為佳。

二： 減少增加腹壓的姿態(tài)，如下蹲、屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度。

三：要心情開(kāi)朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂(yōu)郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

四：減少房事，房事過(guò)頻會(huì)使腸粘膜充血。加重出血。