現(xiàn)在有很多的老年排便需要很長的時(shí)間，而且排便過程中還會(huì)有疼痛感，那么這樣的老年就很有可能患上了便秘，而且便秘這個(gè)疾病是特別容易發(fā)生在老年身上，那么當(dāng)一個(gè)老年患上便秘之后，應(yīng)該怎么樣去治療呢？

1、適當(dāng)多飲水：我們都知道缺水是導(dǎo)致便秘出現(xiàn)的一個(gè)重要因素，所以，老年便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年平時(shí)也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。

2、保持樂觀的情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年患者在平時(shí)生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要?jiǎng)虞m生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨），到時(shí)候不管有無便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。

4、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)隊(duì)治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對于因病長期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)老年應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。