大部分人群上廁所的時候喜歡玩手機或者看報紙，這樣無形中增加了蹲廁所的時間。拉大便的時間越長越容易患上肛腸疾病，同時也會讓人們心煩意亂以及食欲不振等。

蹲廁所的時間太長會帶來哪些危害？

危害一、容易誘發(fā)肛腸疾病

只要蹲廁所的時間超過10分鐘，就容易患上肛腸疾病，因為時間太長的話會增加腹內(nèi)壓，阻礙了靜脈血液回流，最終誘發(fā)痔瘡，沒有及時改掉的話有可能會引起肛瘺或者肛裂。部分人群蹲廁所的時候會一邊玩手機或者看報紙，這樣會轉移注意力，便意會消失，糞便在腸內(nèi)停留，久而久之引起大便干結或者便秘。

危害二、讓人們變得煩躁不安以及頭痛頭暈

蹲廁所時間太長的話，會讓人們一直處于緊張狀態(tài)。便秘的人群更是如此，情緒會出現(xiàn)很大的波動，從而引起煩躁不安的心態(tài)，影響了身體健康。另外蹲廁所時間太長的話可能會出現(xiàn)頭暈，因為在蹲廁所時身體處于半折疊狀態(tài)，影響了靜脈血液回流，讓靜脈一直處于高壓環(huán)境下，突然起身的時候就會出現(xiàn)頭暈或者頭痛，

危害三、容易讓女性患上婦科疾病

女性長時間蹲在廁所里，馬桶上勢必會出現(xiàn)有毒物質，本身衛(wèi)生間屬于密閉的環(huán)境，蹲廁所時間太長會吸入有害物質，容易誘發(fā)各種炎癥，尤其是對于女性來說。女性長時間的蹲廁所，陰道部位會受到細菌或者有毒氣體的侵蝕，從而誘發(fā)陰道炎或者宮頸炎等婦科疾病。

危害四、腿腳麻木

因為處于下蹲姿勢時血液流通速度慢，容易引起下肢缺氧，從而導致麻木。下蹲時會讓下肢一直處于緊張狀態(tài)，局部神經(jīng)受到壓迫，剛開始并不會察覺麻木感。但是對完廁所要站起來的時候，腿部神經(jīng)會變得很敏感，會引起麻木，突然起來時可能會站不穩(wěn)或者摔倒。

溫馨提示

沒想到蹲廁所時間太長會帶來這么多的危害，所以要控制蹲廁所的時間，不能超過10分鐘。若是5分鐘之內(nèi)還沒有拉出大便的話應該立即停止。上廁所時要戒掉所有的報紙以及電子產(chǎn)品，不能一心二用，不然會增加患上肛腸疾病的幾率。平時多吃富含膳食纖維比較豐富的食物，能夠增大糞便體積，刺激大便排出，防止發(fā)生便秘。