春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的禁錮，很多人都要放飛自我，不管是在生活上還是在飲食上，都沒(méi)有顧忌。其實(shí)春天也不能掉以輕心，也要注意對(duì)肛腸病的預(yù)防。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，預(yù)防肛腸病要注意改正哪些壞的生活習(xí)慣。

注意，這幾個(gè)壞習(xí)慣易導(dǎo)致肛腸病，一定要改！

1、排便的時(shí)候玩手機(jī)

在很多人的家中，衛(wèi)生間的坐便器周?chē)紩?huì)放著幾本書(shū)，這樣在上廁所的時(shí)候，可以隨時(shí)的拿起來(lái)看書(shū)，也能夠打發(fā)無(wú)聊的上廁所時(shí)間。也有一部分人在上廁所的時(shí)候，喜歡抱著手機(jī)刷新聞或者打游戲。這些習(xí)慣雖然看似非常平常，但是很容易出現(xiàn)一些肛腸方面的問(wèn)題。經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致便秘和痔瘡的發(fā)生，還會(huì)造成腸黏膜下垂。所以排便的時(shí)候千萬(wàn)不要分心，這樣也能夠提高排便的速度，節(jié)省時(shí)間。

2、總是憋便

憋尿?qū)τ谏眢w健康是一種損傷，其實(shí)憋便也是一樣。工作特別繁忙，沒(méi)有時(shí)間去管排便這一件事，也是很多人的常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間憋著大便不去上廁所，很容易導(dǎo)致習(xí)慣性的便秘，大便干硬在上廁所的時(shí)候很容易導(dǎo)致直腸的撕裂，大便在嘗到停留的時(shí)間越久，對(duì)于腸黏膜的刺激就越大，也就容易產(chǎn)生肛腸類(lèi)疾病。所以有了便意要趕緊去廁所，不要拖延，更不要養(yǎng)成習(xí)慣。

3、無(wú)肉不歡，討厭蔬菜

現(xiàn)如今美食越來(lái)越多，人們?cè)诿鎸?duì)美食的選擇上也有很多，所以很多人都養(yǎng)成了偏食和挑食的壞毛病。很多人都喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，但是這樣會(huì)導(dǎo)致膳食纖維的缺乏，會(huì)改變腸道菌群的分布，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致腸道受到損傷，也會(huì)更容易患上肛腸病。飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能根據(jù)自己的喜好在此方面任性，否則傷害的可是自己的身體健康。

4、一直坐著不動(dòng)

現(xiàn)如今的上班族就是這樣，在電腦面前辦公一半就是一整天，中間出去吃飯的時(shí)間少，活動(dòng)的也很少，這樣長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害，特別是會(huì)誘發(fā)肛腸疾病。與經(jīng)?；顒?dòng)的人相比，久坐不動(dòng)的人更容易患上直腸癌。條件不允許也要抽空站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，就幾分鐘的時(shí)間耽誤不了多少工作進(jìn)度，但是如果耽誤了健康，可不是幾分鐘就能解決的事了。

想要預(yù)防肛腸病的發(fā)生，一定要改掉以上這幾個(gè)壞習(xí)慣，這幾個(gè)壞習(xí)慣都是生活中常見(jiàn)的，也是不被人們注意的習(xí)慣，希望在看了這篇文章之后，能夠?qū)Υ擞幸粋€(gè)大概的了解，趕緊把這些習(xí)慣改正。