便秘馬上排便的方法有使用藥物、按摩腹部、進行運動、調(diào)整飲食、使用灌腸法等。

1. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用開塞露，其主要成分是甘油或山梨醇，能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使糞便易于排出。乳果糖口服溶液可調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，增加糞便的體積和水分，促進排便。聚乙二醇電解質(zhì)散能增加腸道內(nèi)水分，使糞便變得松軟，利于排出。

2. 按摩腹部：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，這樣可以促進腸道蠕動，幫助糞便的推進和排出。一般每次按摩10 - 15分鐘，力度適中，不宜過輕或過重。

3. 進行運動：適當?shù)倪\動能增強胃腸蠕動。比如散步，它可以促進身體的血液循環(huán)，帶動腸道的活動。慢跑能加快新陳代謝，對腸道產(chǎn)生一定的刺激，促進排便。跳繩也是不錯的選擇，在跳動過程中，腹部會有一定的震動，有助于腸道的蠕動。

4. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜，其纖維含量高，能增加糞便的體積。香蕉含有豐富的果膠，可吸收水分，使糞便變軟。蘋果中的纖維素和果膠也能促進腸道蠕動。同時，要多喝水，保持腸道濕潤，使糞便更容易排出。

5. 使用灌腸法：當便秘嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用灌腸法。通過將一定量的液體灌入直腸，刺激腸道，引起排便反射，從而達到快速排便的目的。

便秘馬上排便的方法有多種，藥物、按摩、運動、飲食調(diào)整和灌腸法等都能在一定程度上起到促進排便的作用。但這些方法應根據(jù)個人情況合理選擇，若便秘問題經(jīng)常出現(xiàn)或較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科或肛腸外科就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，在使用藥物時一定要嚴格遵醫(yī)囑。