替代PPH手術的日常保健痔瘡方法主要有飲食調節(jié)、坐浴護理、運動鍛煉等。這些方法能在一定程度上緩解痔瘡癥狀，促進恢復。

1. 飲食調節(jié)：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花等，它們富含的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，減少對痔瘡的刺激。水果方面，可選擇香蕉、蘋果、梨等，這些水果有潤便的作用。同時，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，此類食物會刺激直腸和肛門黏膜，加重痔瘡癥狀。還要減少飲酒，酒精會使血管擴張，可能導致痔瘡充血、腫脹。

2. 坐浴護理：可以選擇溫水坐浴，水溫控制在40 - 45攝氏度左右，每次坐浴15 - 20分鐘，每天1 - 2次。溫水坐浴能促進肛周血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。也可在醫(yī)生指導下，在水中加入高錳酸鉀、復方黃柏液、康復新液等藥物，增強殺菌、消炎的效果，但要注意遵醫(yī)囑使用。

3. 運動鍛煉：進行提肛運動，有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松為一次，每次做30 - 50下，持續(xù)5 - 10分鐘，可增強肛門括約肌的功能，改善局部血液循環(huán)。散步也是不錯的選擇，每天堅持散步30分鐘以上，能促進胃腸蠕動，預防便秘。瑜伽中的一些體式，如蝴蝶式、束角式等，也有助于促進肛周血液循環(huán)，緩解痔瘡癥狀。

4. 保持良好的排便習慣：定時排便，盡量每天在固定的時間去廁所，形成良好的排便反射。避免排便時久蹲，一般控制在5分鐘以內，久蹲會增加腹壓，加重痔瘡。排便時不要過度用力，若有排便困難的情況，可使用緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇、番瀉葉等，但需遵醫(yī)囑。

5. 注意肛周清潔：每次排便后，用柔軟的衛(wèi)生紙輕輕擦拭，避免用力摩擦。也可用濕紙巾擦拭，保持肛周清潔。有條件的話，可使用溫水沖洗，減少細菌滋生，預防感染。

通過飲食調節(jié)、坐浴護理、運動鍛煉等日常保健方法，能在一定程度上緩解痔瘡癥狀，替代PPH手術。但如果痔瘡癥狀嚴重，如出現(xiàn)大量出血、劇烈疼痛等，應及時到正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科就診，以免延誤病情。