什么是減肥中的你不能喝的？

　　果汁飲料

　　果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因?yàn)橥饷尜u的果汁飲料，其實(shí)加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

　　這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會(huì)有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才不會(huì)坑爹哦!

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料中添加了很多的色拉糖，其實(shí)糖分非常高，愛喝可樂等碳酸飲料，已經(jīng)讓你一步一步養(yǎng)成依賴糖分的肥胖體質(zhì)了。傳說打兩個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球，兩瓶易拉罐碳酸飲料就補(bǔ)回去了!你還敢再喝嗎?所以可樂什么的碳酸飲料不要碰。

　　奶茶

　　街邊奶茶鋪里賣的幾塊錢的奶茶，其實(shí)里面加了很多植脂末，反式脂肪酸，喝了不光會(huì)胖，還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆……很慘的。而勾兌的飲料，例如冰紅茶之類的，里面的糖分過高，也不宜食用。如果要喝飲料，還不如自己買花茶和蜂蜜自己調(diào)制。

　　你可以喝什么來減肥？

　　苦丁茶

　　苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”?？喽〔枘苊黠@降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

　　專家認(rèn)為苦丁茶除了能防暑降火還有減肥的功效，所以減肥人士要注意了，每天喝一杯苦丁茶不僅拜火排毒通便，更有降脂減肥的功效，尤其適合上班族飲用哦。

　　苦丁茶具有清熱解毒的功效，針對(duì)那些身體不是很肥胖，卻缺少運(yùn)動(dòng)減肥的人群來說，飲用苦丁茶是很理想的減肥選擇，苦丁茶經(jīng)常飲用除了補(bǔ)丁營(yíng)養(yǎng)外，還具有很高的抗癌抗疾病功效。

　　驢奶

　　根據(jù)一項(xiàng)最近的研究，驢奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶更高，與人奶接近。喝驢奶可以幫助你減肥。喝驢奶可以幫助你減肥還能保護(hù)你的心臟，因?yàn)轶H奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高而脂肪的含量卻很少。研究人員發(fā)現(xiàn)，驢奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶更高，與人奶接近。驢奶中包含了歐米茄3和6種脂肪酸，這些可以降低膽固醇。此外，驢奶中還有高含量的鈣質(zhì)，鈣有利于增強(qiáng)骨骼。

　　對(duì)比日常飲食與保健中的驢奶與牛奶的效果，研究者在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)兩者提供等量的能量，但是驢奶可以增強(qiáng)身體的新陳代謝。驢奶中包含較少的不健康脂肪，較低的甘油三酸酯水平能幫助你減輕體重。

　　這項(xiàng)研究是在意大利的那不勒斯大學(xué)發(fā)起的。換用脂肪專家的說法，消費(fèi)驢奶應(yīng)該得到鼓勵(lì)。