逢年過節(jié)，大多數(shù)人總會(huì)給老人買各種的營養(yǎng)補(bǔ)品，覺得送“健康”是最大的孝心。殊不知，關(guān)注老人排便問題，也是老人“健康”的重要方面。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究，三分之一的老年人存在不同程度的便秘，由于疾病長期躺在病床上的老年人便秘概率更是高達(dá)百分之八十。老人容易發(fā)生便秘，這是因?yàn)槔夏耆说纳眢w器官慢慢老化，腸道蠕動(dòng)功能減弱導(dǎo)致的。再加上一些老年人飲食不規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)等，使得老年人得便秘幾率更大。

老年人便秘或可加重心腦血管病情，不可忽視！

對于老年人便秘，很多人低估了其便秘的嚴(yán)重程度，其實(shí)便秘的問題說小也小，說大也可導(dǎo)致嚴(yán)重的不良后果。比如大便干結(jié)會(huì)引起排便困難，造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。嚴(yán)重便秘還可造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉(zhuǎn)，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)致人死命。

便秘常見的還是對健康的長期影響。

首先，便秘導(dǎo)致腹脹難受，消化功能也會(huì)受損。其次，它會(huì)加重疾病，讓心腦血管疾病愈發(fā)嚴(yán)重，因?yàn)橛昧ε疟銜?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

再次，都說“腸毒是萬病之源”，大便堆積在腸子里久不排出，糞便的殘?jiān)蜁?huì)在腸道里分解而產(chǎn)生苯、氨等有致癌作用的化學(xué)成分，易導(dǎo)致大腸癌及各種疾病的發(fā)生。

最后，便秘對于患者也有重大心理影響，易造成焦慮、抑郁等心理問題，而且越焦慮，越難拉出大便。

預(yù)防老人便秘，從這幾個(gè)方面入手：

注意飲食：多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧，因?yàn)楦缓w維素的食物能夠增加腸道肌肉的收縮從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

補(bǔ)充水分：缺水是老年人便秘很重要的原因，建議老年人必須保證每天的飲水量，這在很大程度上能抑制便秘。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：老年人可通過慢跑和散步來鍛煉身體，幫助恢復(fù)腸動(dòng)力。也可以對腸道進(jìn)行自我按摩，增加大腸蠕動(dòng)功能。

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