膚色粉嫩白皙是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮模蟛糠峙远荚敢饣ㄙM(fèi)很大的心思和金錢(qián)去保養(yǎng)皮膚，可現(xiàn)實(shí)往往事與愿違，很多女性的肌膚暗黃粗糙，不化妝的時(shí)候簡(jiǎn)直就是一“黃臉婆”，跟化妝后的光鮮判若兩人，你考慮過(guò)是什么原因嗎？

人們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)女人年老色衰時(shí)，喜歡用“黃臉婆”做比喻，而女人衰老的典型表現(xiàn)也是從面色變得萎黃、沒(méi)有光澤開(kāi)始。有研究資料表示，腸道是人體最先衰老的地方，人體的免疫系統(tǒng)逾50%位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其他管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）被排出體外，造成皮膚晦暗、色斑、發(fā)疹及各種身體疾病的問(wèn)題。所以說(shuō)，導(dǎo)致你衰老變成“黃臉婆”的，就是腸道不好--便秘！

祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長(zhǎng)期便秘的人，必然會(huì)“花容失色”。所以，想要細(xì)嫩光澤的年輕肌膚，首先你得解決便秘的問(wèn)題。

健康的養(yǎng)腸通便藥不可少

“冰凍三尺非一日之寒”，當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，我們可先選擇養(yǎng)腸又通便的首薈通便膠囊來(lái)快速解決便秘的問(wèn)題。首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國(guó)家專(zhuān)利組方，不但能夠?yàn)a濁通便，還能養(yǎng)陰益氣。與普通的通便藥不同，首薈通便膠囊提倡的是中醫(yī)學(xué)方面的“養(yǎng)、治”結(jié)合，因此通便效果更好，更安全，是便秘人士追求健康排毒的首選。服用首薈通便膠囊的同時(shí)，我們?cè)倥浜弦韵铝己玫娘嬍撑c生活習(xí)慣，以達(dá)到長(zhǎng)期通暢排便的理想效果。

有氧運(yùn)動(dòng)讓腸道更有活力

一切運(yùn)動(dòng)都會(huì)有利于腸道健康，瑜伽和普拉提是尤其值得嘗試的運(yùn)動(dòng)形式。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，每天練習(xí)瑜伽能幫助排便通暢。很多經(jīng)典的姿勢(shì)，例如犁式、魚(yú)式等都是對(duì)腸道的有效按摩。

腸道喜歡粗纖維

腸道需要粗纖維的自動(dòng)清潔。芹菜等蔬菜以及以玉米為代表的谷物則是清潔腸道最好的食物。建議每周食用高纖維食物2、3次，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。

多喝水可潤(rùn)腸通便

建議每日早晨起床后，在身體排毒的最佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯溫水。喝水應(yīng)該講究技巧，大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果。

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