巧克力是很多人都喜歡的零食之一。巧克力中的營(yíng)養(yǎng)比較失衡，具有非常高的脂肪含量。所以一部分人是不適合吃巧克力的。那么，下面小編就為大家介紹吃巧克力的好處和壞處吧。

容易引發(fā)肥胖

大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過(guò)多的巧克力的話，很容易會(huì)使身體變得肥胖，且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn)，例如高血壓等等。

影響食欲和吸收

很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過(guò)巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。

食用巧克力引發(fā)的頭疼

巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

會(huì)出現(xiàn)消化上的問(wèn)題

就像所有脂肪含量較多（30%以上）的食品一樣，巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼（比如胃痛、腹脹、腹瀉等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有較多的多元醇（食用過(guò)多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉）。巧克力是高熱量食物，不宜多吃，一般來(lái)說(shuō)，每次吃三十克左右就可以了。

那么，吃巧克力又有哪些好處呢？

有利于心臟健康

在富含水果、蔬菜和全谷類(lèi)食物的平衡膳食中，適量地食用巧克力，并保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是一種有利于心臟健康的生活方式。研究者相信，類(lèi)黃酮物質(zhì)，這種存在于植物性食物中有益于健康的化合物是促進(jìn)心臟健康的原因。黃烷醇是類(lèi)黃酮物質(zhì)的一個(gè)亞類(lèi)，它在蘋(píng)果、葡萄、紅葡萄酒、茶、某些可可粉和巧克力中的含量十分豐富。由于黃烷醇在加工過(guò)程中易被破壞，因此，并不是所有巧克力都含有相同含量的黃烷醇。生產(chǎn)巧克力時(shí)必須小心地加工可可豆，才能保存其中的黃烷醇。正在進(jìn)行的科學(xué)研究表明：黃烷醇可以通過(guò)多種途徑促進(jìn)心臟健康。

對(duì)孕婦有一定的好處

那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。

對(duì)皮膚有一定的好處

巧克力中含有大量的類(lèi)黃酮可可粉，因此在一項(xiàng)研究中研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類(lèi)黃酮可可粉，一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)，這些女性的皮膚變得非常的濕潤(rùn)光滑，同時(shí)在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑等癥狀也得到了很好的改善，由此可以發(fā)現(xiàn)，適量的食用巧克力對(duì)皮膚具有很好的潤(rùn)澤功效。