減肥是女人之間永遠(yuǎn)聊不完的話題，許多人明明已經(jīng)很努力在減肥了，可體重卻老是掉不下來(lái)，同樣的方法，在別人身上卻偏偏成效顯著，讓許多女性朋友百思不得其解。如果你也是這樣，千萬(wàn)不要因?yàn)槭招跷⒍蛩惆胪径鴱U，因?yàn)槟愫芸赡茏哌M(jìn)了減肥誤區(qū)！今天小編就為大家分享減肥最容易遇到的6大誤區(qū)，教你正確減肥。

1、只吃肉不吃主食

只吃肉不吃主食從表面上來(lái)看是嚴(yán)格控制了碳水化合物的攝入，通過(guò)吃大量蛋白質(zhì)來(lái)維持每日所需能量，但你可能不知道，蛋白質(zhì)吃多了也會(huì)發(fā)胖！原因在于，蛋白質(zhì)攝取過(guò)量之后，無(wú)法消耗的蛋白質(zhì)將儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞當(dāng)中，增加脂肪密度，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

2、吃太多蔬菜和水果

在增加蔬菜和水果的攝入之余，還要注意蛋白質(zhì)及碳水化合物的適當(dāng)攝入。另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，繼而帶來(lái)強(qiáng)烈的饑餓感，稍不注意就會(huì)讓人因饑餓難耐而暴飲暴食。

3、大量攝入咖啡因但不運(yùn)動(dòng)

想借助咖啡因來(lái)提升減肥效果，一定要配合一些有氧或是力量訓(xùn)練，咖啡因雖然可以幫助脂肪氧化，但氧化之后的脂肪必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能快速被消耗，否則很快又會(huì)重新堆積起來(lái)。

4、每天運(yùn)動(dòng)卻不控制飲食

不要以為每天的運(yùn)動(dòng)量很大就可以大吃大喝了，減肥涉及到的一個(gè)重要問(wèn)題就是熱量攝入與支出的比例，不管你再怎么運(yùn)動(dòng)，一旦所吃進(jìn)去食物的熱量大于當(dāng)天的消耗值，那運(yùn)動(dòng)也是徒勞了。

5、不吃早餐

有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥目的，殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大，不僅無(wú)益健康，還會(huì)影響一天的工作。

6、不吃晚餐

不吃早餐會(huì)影響健康，而不吃晚餐則可能影響減肥效果。晚餐可以吃，但要會(huì)吃，比如吃一些簡(jiǎn)單烹調(diào)的蔬菜或是白肉，如雞胸肉、三文魚(yú)等，這樣既能夠控制熱量，還可以維持新陳代謝速率不受影響。

對(duì)于減肥，除了不入以上6大誤區(qū)，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)之外，健康安全的減肥藥也可以幫助大家有效減肥。舒爾佳是非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。其主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重。在眾多的減肥產(chǎn)品中，舒爾佳作為安全性高且效果好的一種減肥藥一直備受減肥者的歡迎。

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