減肥是很多女性朋友永恒的話(huà)題，無(wú)論是已經(jīng)瘦成竹竿的還是微胖的，他們都永遠(yuǎn)覺(jué)得自己不夠瘦，各種減肥方法食譜也是漫天飛，那么什么樣的減肥方法才有效呢？我們不妨看看撒切爾夫人。

英國(guó)前首相撒切爾夫人的減肥食譜公開(kāi)

1979年，撒切爾夫人為了以最好的狀態(tài)登上英國(guó)歷史上第一位女首相的寶座，在就職典禮前每周吃28枚雞蛋減肥。餐單上的另類(lèi)“減肥圣品”還包括少量威士忌酒，它標(biāo)榜能讓她在兩周內(nèi)減掉18斤肉。

菠菜、番茄、牛肉和沙拉、青瓜湯組成了撒切爾夫人的每日三餐，食譜的飲食控制十分嚴(yán)格，它規(guī)定撒切爾夫人每周不得吃葡萄超過(guò)10粒。

當(dāng)然這是撒切爾夫人經(jīng)過(guò)定制的食譜，每個(gè)人的情況不同，不一定都適用，而且兩周內(nèi)瘦18斤已經(jīng)屬于暴瘦，如果調(diào)理不好會(huì)導(dǎo)致各種身體疾病。

過(guò)度消瘦對(duì)人體危害大

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師葉艷彬在過(guò)去的采訪中表示，過(guò)度消瘦會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)兩個(gè)比較嚴(yán)重的傷害——內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂嚴(yán)重，或肝臟功能、免疫力功能?chē)?yán)重受損。

“人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有賴(lài)于激素水平的穩(wěn)定，而平衡激素水平則需要營(yíng)養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過(guò)度減肥的人群長(zhǎng)期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)原料供給激素的合成，長(zhǎng)時(shí)間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂?！?/p>

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