擁有一張精致小臉蛋是每個(gè)女生都追求的目標(biāo)，看到自己的大餅?zāi)樅?jiǎn)直不忍直視，那么究竟怎么樣才能有效瘦臉呢？今天小編就為大家詳細(xì)介紹一下有效的瘦臉?lè)椒ǎ屇闶莩霭驼菩∧槨?/p>

早上起床泡一杯可可

對(duì)于早上起床空腹喝水大家都有所了解，但早上泡一杯可可對(duì)于容易水腫的MM來(lái)說(shuō)是有很大幫助的?？煽杀染G茶含有更多的酚，并且具有十分的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分，從而迅速消除水腫。

鼓嘴癟嘴

努力地將嘴鼓起來(lái)，就像平時(shí)吹泡泡時(shí)一樣，保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘，然后再努力地把嘴癟起來(lái)，也是保持10秒鐘，重復(fù)動(dòng)作4次。

瘦臉動(dòng)作

將嘴巴鼓起來(lái)，然后吐氣，吐完了再吸氣，再吐氣，這樣重復(fù)15次，最后讓臉慢慢消去肌肉里的氣質(zhì)，再用大拇指將顴骨旁邊的肉肉向上、向內(nèi)頂，每次做的時(shí)候保持幾秒鐘，反復(fù)做了幾次之后你會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)疼痛感，這就表明有效咯，最后呢，就用手指的關(guān)節(jié)在顴骨下方輕輕的敲擊，以刺激肌肉。

微笑瘦臉?lè)?/strong>

有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬(wàn)別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，是有助于幫你瘦臉?；蛘咂綍r(shí)我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過(guò)于夸張，要預(yù)防魚(yú)尾紋的增生。

伸舌尖

抬頭向天上看，同時(shí)張開(kāi)嘴，舌頭往外伸，舌尖也盡量向上伸，保持這個(gè)動(dòng)作10秒后，將舌頭收回，嘴巴閉上，低頭，回復(fù)開(kāi)始時(shí)的狀態(tài)，再重復(fù)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以減少下頜的贅肉哦。

沐浴按摩瘦臉

高溫沐浴不僅可以瘦身還可以瘦臉哦，每天用38度的熱水進(jìn)行沐浴，不僅可以為身體驅(qū)趕疲勞還可以打開(kāi)肌膚毛孔，熱水中的蒸氣還可以排掉肌膚的毒素，在沐浴的過(guò)程中用手輕柔的按摩臉部，瘦臉效果更會(huì)捧，按摩的時(shí)間不宜太長(zhǎng)哦。

勺子橄欖油瘦臉?lè)?/strong>

將橄欖油涂在鋼勺的勺心和勺背，再用勺心輕輕拍打臉部肌膚，拍打片刻后，把勺子反過(guò)來(lái)用勺背輕輕按壓剛才拍打的臉部肌膚，最后再用勺背按摩臉部，做完這個(gè)勺子橄欖油按摩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉真的會(huì)變小，變瘦哦。

沐浴穴點(diǎn)按摩法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)，可以改善臟腑功能，消除浮腫。做法：以指腹按壓眼眶周圍，每個(gè)位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。

水果蔬菜飲食法

日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。