擁有一張小瘦臉，瓜子臉是眾MM的美麗追求，可是臉胖的人怎么回事呢？究竟該如何有效瘦臉？下面我們就一起來看看吧，這些方法讓你成為一個小臉美人。

臉部臉胖因素

1、臉部脂肪囤積

肥胖當(dāng)然會導(dǎo)致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當(dāng)減重肯定會看到效果，此外，當(dāng)肌肉不夠發(fā)達、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。

2、臉部肌肉松弛

臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情，有些女性怕常吃硬的東西，導(dǎo)致咀嚼肌過于發(fā)達。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺上臉看起來會顯得大。

3、臉部水腫

攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫，水腫對臉型的影響最明顯。

4、臉部肌肉僵硬

咬牙磨牙習(xí)慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬，長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ，對臉部線條也會有影響。

如何有效瘦臉？

洗臉

在每次用潔面乳洗完臉后，用冷熱水交替拍打面部，順序由冷—熱—冷，這樣可以促進臉部血液循環(huán)，達到瘦臉的效果。

毛巾熱敷

用熱毛巾敷臉，可以幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更佳，一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用，每次熱敷時間15到20分鐘。

唱歌

唱歌也是瘦臉的一種方法，因為唱歌需要運動空腔的肌肉，在唱節(jié)奏快的歌時候，臉部的表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環(huán)，還能緩解壓力。

拍打消脂法

每次清潔臉部后，用手輕輕拍打臉部，直到臉部出現(xiàn)微紅發(fā)熱才停止，這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進血液流動，使臉部顯瘦又紅潤。

DIY矯正臉型

日?？磿措娨晻r，可以帶上運動發(fā)箍這樣的瘦臉工具，它戴在下巴與頭頂之間，讓臉與下顎緊繃起來，持之以恒能修正臉型腮幫過大，實現(xiàn)瘦臉。

按摩步驟

捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動作一定要輕柔。揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。托下頜，用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。