六個小動作成就纖細(xì)雙臂
有沒有覺得自己的手臂總是那么結(jié)實(shí)?或者是手臂贅肉越來越多?今天小編推薦六步瘦手臂的小動作，讓你的小臂活靈活現(xiàn)!
跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。
手心朝向體側(cè)
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。
再次抬手臂
保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。
手心轉(zhuǎn)向朝前
上一步驟完成后，將手心朝前。
向后抬手臂
向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。
（責(zé)任編輯：鐘吉怡 ）
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