產(chǎn)后肥胖是很多人都比較煩惱的事情，因而有很多女性怕身材走樣選擇不生孩子，這樣其實(shí)就進(jìn)去了一個(gè)誤區(qū)，產(chǎn)后肥胖并不是所有人都會(huì)發(fā)生的事，那么為什么有的人生完孩子之后身材完全沒(méi)有變化，而有的人卻胖若兩人呢？

其實(shí)懷孕期間大家或多或少都會(huì)長(zhǎng)肉的，因?yàn)楦改高€有丈夫會(huì)為了補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，去做很多大補(bǔ)的食物，人體過(guò)量食用這些食物，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)，盡管有兩個(gè)人在吸收營(yíng)養(yǎng)，可是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充太多就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量。其實(shí)在懷孕期間，只要保證科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入量，胎兒就會(huì)健康的成長(zhǎng)，當(dāng)然，只要孩子沒(méi)有先天的疾病。

在生完孩子后，女性腹部的肌肉就會(huì)變得松弛，恢復(fù)工作也是比較難的。而且在懷孕期間由于腹部增加的重量還會(huì)造成胯骨增大，這就更加難恢復(fù)。生完孩子后還要坐一個(gè)月的月子，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證有足夠的奶水喂養(yǎng)嬰兒，并且加快生完孩子后身體的恢復(fù)，緩解生孩子后的虛弱。

這就是產(chǎn)后會(huì)不會(huì)產(chǎn)生肥胖的最重要的時(shí)光，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充過(guò)剩，恰當(dāng)?shù)腻憻?，術(shù)后身體的調(diào)理，收腹帶等輔助減肥產(chǎn)品的應(yīng)用。一口吃不成一個(gè)胖子，胖子卻是一口一口吃成的。懷孕期間如果不控制自己的食量，樹立正確的思想，那么胖是非常容易的。在生完孩子后如果沒(méi)有足夠的自制力，去堅(jiān)持減肥并且堅(jiān)持鍛煉身體，那么恢復(fù)產(chǎn)前的身材也是不可能的。當(dāng)然也并不是絕對(duì)，有一小部分天生就是不易胖的體質(zhì)，那么她吃多少都是不會(huì)胖的。

對(duì)于那些愛(ài)美卻又容易發(fā)胖的媽媽，產(chǎn)后肥胖并不是不可以避免的。在飲食上，媽媽們可以避免食用油炸，脂肪，糖類物質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟，甜食，動(dòng)物脂肪類物質(zhì)的攝入，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以多食用雞蛋白，魚類，雞肉類，蛋奶和水果蔬菜類。在鍛煉這一方面，無(wú)論是懷孕期間還是產(chǎn)后，都可以通過(guò)散步瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量。而且散步和瑜伽還可以輔助子宮的收縮，血液的循環(huán)，以及恢復(fù)腹部肌肉的彈性。

有很多媽媽為了避免胸部下垂而拒絕母乳喂養(yǎng)，其實(shí)母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子是有較多的好處的，而且乳汁的分泌也能夠帶走一定的脂肪，輔助減肥。