近日，江蘇一市民在網(wǎng)上購買減肥藥，服用過后發(fā)現(xiàn)自己的體重不僅沒有減輕，反而還增加了。該市民將減肥藥送檢之后，發(fā)現(xiàn)是假藥，隨之報警。警方找到廁所旁邊的假藥生產(chǎn)點，目前已抓獲十五名嫌疑人，查獲成品減肥假藥15萬顆，每片減肥藥成本僅為7毛錢，售價10元。

關于減肥假藥的新聞一直層出不窮，打擊假藥的行動也一直在進行，但是背后的利益驅(qū)使無數(shù)人走上制作減肥假藥的道路。減肥藥之所以熱銷，是因為很多人信奉減肥藥的效用，妄想能夠不節(jié)食，不運動就能輕輕松松地瘦身成功。其實不管是真藥，還是假藥，減肥都不能夠依賴藥物，吃藥根本無法達到減肥的目的。

暨南大學附屬第一醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝就曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中指出減肥沒有任何覺得捷徑，除了“超級胖子”這種特殊情況，或者通過飲食控制和運動都無法減輕體重時，醫(yī)生才會推薦服藥或者手術。一般情況都不建議使用藥物，健康減肥必須從飲食控制和堅持運動兩方面著手。

首先在飲食是控制體重的一個基礎。但飲食控制并不是大家所以為的那種嚴苛節(jié)食，要整天餓肚子，不能吃一點葷腥等等。而是有計劃的控制自己的飲食，飲食控制重點在于需要了解自己一天到底需要攝入多少熱量才能保證正常地工作或者學習，然后根據(jù)自己的情況搭配飲食，飲食選擇要多樣化，避免高糖、高脂肪飲食即可。

而減肥運動的一個原則是：選擇一個自己合適的運動，不要人云亦云，不能流行什么運動就做什么運動，一定要適合自己的。然后運動強度要量力而行，運動中保持的心率=170-年齡，一般來說，運動之后的感覺為周身發(fā)熱、微出汗，但不是大汗淋漓，會感到疲勞，但精神不疲累，舒暢即可。

以及運動要循序漸進，一開始運動量要小一點，最后再慢慢增加，例如開始時，每次運動時間為10分鐘，最后延長到30-60分鐘這樣。每周鍛煉三到四次最適宜，如果運動量小的話，頻率可以增加為每天一次。還有要記住運動要有減肥效果，需要長期堅持，期間運動鍛煉不應該有間斷，一般情況下，如果運動間歇期超過三到四天，其效果和其蓄積的減肥作用就會減弱。