用代餐減肥可以說是是目前最火的減肥方法，它風(fēng)行于國際，而且集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點于一身，自從它出現(xiàn)一來，就得到眾多減肥瘦身人士喜愛和追捧，主要是因為它不用鍛煉、只需要每天三餐吃一這個就能起到減肥的效果。

那么，什么是減肥代餐呢？

減肥代餐就是代餐減肥這種方法需要用到的主要產(chǎn)品，代餐中的營養(yǎng)豐富而且營養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡，用減肥代餐代替正餐減肥可以讓身體的飲食結(jié)構(gòu)變得更加健康，可以說是又健康又能減肥，隨著代餐減肥這種方法的普及，市面上的減肥代餐產(chǎn)品也越來越多，現(xiàn)在就讓我來帶大家了解一下最常見的幾種代餐。

一、奎斯特李·雞胸，這個就是正常的雞胸肉，健身人員的最愛，味道不錯但是能量有點高，蛋白質(zhì)含量高，不過碳水和脂肪量都超級少，吃了不容易胖，但是還是比較適合鍛煉后再食用，畢竟是熏制的雞肉能量有點高，如果是沒有鍛煉的人吃了可能就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致這些能量堆積下來形成脂肪，也就是我們俗稱的長肉，但是如果是正好鍛煉過的人就不一樣了，這些雞胸肉不僅可以補(bǔ)充剛剛失去的能量，還可以促進(jìn)肌肉的增長，使健身達(dá)到事半功倍的作用。

二、口袋南瓜粥，口袋南瓜粥的原材料相當(dāng)簡單，完全是用南瓜和飲用水制成的，能量真的是低到不能再低了，脂肪含量為零，蛋白質(zhì)的含量也很低，碳水化合物的含量稍微好一點，

這個比較適合減肥的朋友，不太適合健身的朋友，因為蛋白質(zhì)的含量太低會影響肌肉的合成，影響健身的效果，但是對減肥的朋友來說就比較合適了，用這個代替三餐減肥不會出現(xiàn)節(jié)食減肥的反彈，而且會讓身體變得更健康，除了你變得更瘦了之外可以說沒有任何變化，不過這個的味道好像不太好。

以上兩種雞胸肉還不錯，畢竟味道還可以，只要不是對雞肉有忌口的人，應(yīng)該每一個人都吃得下，但是南瓜粥就有點尷尬了，畢竟味道和雞胸肉還是沒法比的，要是很喜歡吃南瓜的人你讓他天天吃這個南瓜粥代替主食他應(yīng)該能堅持下去，但是不喜歡吃南瓜的人可能一口都吃不下去。其實想減肥最重要的還是要邁開腿，畢竟這個代餐減肥再好也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有健身的效果好。