當患有某些疾病時會在臉部發(fā)射出來信號，肥胖也是如此，能根據(jù)患者的臉部特征，找到引起肥胖的原因，并且選擇適合的減肥方法，從而達到了事半功倍的效果。

如何通過臉來決定減肥方法？

1、皮膚干燥型的臉

皮膚干燥型的人群臉上滋生皺紋、黃褐斑且沒有任何光澤，這提示著甲狀腺功能下降所引起的肥胖，當甲狀腺的工作超負荷時不能正常分泌荷爾蒙，減慢了新陳代謝的速度，從而增加了體重，讓人們沒有任何的精神、皮膚變得干燥、頭發(fā)容易分叉而且沒有光澤。此類人群要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞肉魚類或者瘦肉等，里面有人體所需要的氨基酸與鐵，維持了甲狀腺正常分泌。避免吃一些容易引起甲狀腺功能減慢的食物，比如花生桃子以及菠菜大豆等。

2、容易長粉刺

皮膚容易長粉刺、色斑說明吃了太多酸性食物所導致的，比如含糖分比較高的水果、奶制品及肉類等，為細菌生長提供良好的生活環(huán)境，從而影響了甲狀腺以及肝臟正常運轉(zhuǎn)，降低了處理脂肪的能力。并且，體內(nèi)的酸性物質(zhì)太多還容易堵塞毛孔，導致油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚相關(guān)的問題。此類人群應該多吃一些堿性的食物比如西蘭西蘭花，胡蘿卜南瓜，洋蔥黃瓜以及豆腐大蒜等，能中和酸性物質(zhì)，不僅能夠減肥同時緩解皮膚問題。

3、膚色偏黃

膚色偏黃說明肝臟壓力比較大，影響了新陳代謝速度，不能有效的燃燒脂肪，從而引起身體肥胖。肝臟具有分解脂肪毒素的功效并且通過腎臟排出體外，當肝臟功能下降，處理毒素的能力勢必會減慢，不能排出毒素，增加了體重，讓皮膚發(fā)黃，沒有任何的精神。此類人群應該多吃一些綠色食物來養(yǎng)肝，比如卷心菜、菠菜等，幫助受到損害的細胞得到修復和再生，每天要保證適當?shù)牡鞍踪|(zhì)比如蛋類、瘦肉類和魚類等，提升基礎代謝率。

溫馨提示

臉部浮腫說明荷爾蒙失調(diào)，從而引起體重增加，此類人群要多吃含鈣比較豐富的食物來緩解荷爾蒙不平衡問題，比如酸奶、低脂牛奶等。每天保證有充足的睡眠，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，飲食方面以清淡為主，采取少量多次的原則，吃飯時細嚼慢咽。