對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，減肥似乎永遠(yuǎn)都是一個(gè)特別受關(guān)注的字眼。尤其是女性，即便是自己身材算不得胖，別總想著減肥變得更瘦，仿佛瘦能代表一切似的。但不管因?yàn)槭裁丛驕p肥，有些事情都是不能去做的。今天就要給大家說(shuō)說(shuō)減肥“四不準(zhǔn)”。如果做不到這四點(diǎn)，小心傷著自己的身子。

那么減肥要注意哪些禁忌呢？

1、濫用減肥藥

因?yàn)闇p肥永遠(yuǎn)都備受關(guān)注，所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)市面上各種各樣的減肥藥層出不窮，效果也高低不等。如果一定要使用減肥藥來(lái)幫助減肥的話，一定要選擇合格的質(zhì)量過(guò)關(guān)的減肥藥。切不要隨便聽(tīng)信廣告以及圖便宜買(mǎi)一些不知名的減肥藥。這是吃進(jìn)身體的東西，別到時(shí)您脂肪沒(méi)減下來(lái)，反倒是傷著了身子。

2、不能減肥過(guò)度

減肥過(guò)程中，減肥效果比較好是一件令人特別欣慰的。但減肥這件事情，不是減的越瘦越好。凡事都得適度，切不要因?yàn)闇p肥效果好而不顧身體狀況，而沒(méi)下限的減下去。有可能你的身材有了，但身體素質(zhì)沒(méi)有了。減肥過(guò)度對(duì)身體造成大損傷的例子比比皆是，所以要適可而止。

3、不把早餐當(dāng)回事

似乎許多年輕人都有不吃早餐的習(xí)慣，如果你是在減肥，晚飯可以不吃，但早餐必須得吃，而且還得是比較有營(yíng)養(yǎng)的吃法。打個(gè)比方，頭一天晚餐是在晚七點(diǎn)吃的，早餐也選擇不吃的話，那就得餓到中午十二點(diǎn)，到時(shí)更想吃東西。而且身體的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)迫使你去吃遠(yuǎn)超過(guò)平時(shí)一餐飯的量來(lái)維持平衡。所以不吃早餐對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)絕對(duì)是在幫倒忙的。

4、不注意飲食營(yíng)養(yǎng)

許多人的眼里，想要身體瘦下去，就必須的少吃。少吃東西是對(duì)的，但營(yíng)養(yǎng)必須得跟上。有的人會(huì)覺(jué)得攝入營(yíng)養(yǎng)會(huì)使身體發(fā)胖。但如果營(yíng)養(yǎng)不夠，身體就會(huì)不健康，就算是減肥了又有何用？何況很多營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)減肥也是有幫助的，比如維生素。

溫馨提示：減肥的本意是想讓自己的身體更健康，如果因?yàn)闇p肥對(duì)健康有害了的話，那便成了一個(gè)不理智的行為了。以上這四點(diǎn)在減肥過(guò)程中如果不注意避免，就有可能造成減肥不成功，身體也變差了的后果。