相信不少的人在平時(shí)減肥中都有減肥失敗的經(jīng)歷。其實(shí)減肥并不是一天兩天的事情，對于一些愛美的女性來說，減肥是一項(xiàng)終身事業(yè)。有些女性朋友總是愛把減肥掛在嘴邊，但是從來都不做，這就很容易導(dǎo)致減肥失敗。其實(shí)減肥失敗的原因還是有很多的，如果大家能避免這些事情，就能更好的減肥。

為什么減肥總是失??？主要是你犯了這幾個(gè)錯(cuò)

1、月經(jīng)期間不減肥

相信不少正在減肥的女性都有過這樣一個(gè)經(jīng)歷吧，在減肥期間碰到月經(jīng)，總是會(huì)打亂之前的計(jì)劃，變得十分懶散。很多人都說月經(jīng)期間是不能減肥的，既不能鍛煉，也不能吃太少，這其實(shí)都是一個(gè)誤區(qū)。女性在月經(jīng)期間是身體的排毒時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果能堅(jiān)持下去，對于減肥來說還是很好的。我們在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，只要不劇烈運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，就不會(huì)給身體造成太大的影響，而且在月經(jīng)期間之后還會(huì)有意想不到的收獲。

2、戒不了甜食

很多愛貪吃的女性在平時(shí)都戒不了甜食，在減肥期間也愛吃一些甜食。甚至有一些減肥的女性在減肥過程中，把所有東西都不吃就只吃甜食。其實(shí)甜食是減肥的克星，而且熱量是非常高的，很容易讓自己長肉。就算平時(shí)吃的再少，吃一頓甜食還是會(huì)把之前沒吃的熱量補(bǔ)上來。所以在減肥之前，大家就一定要有戒掉甜食的想法，這樣才能讓減肥更加順利。

3、不喜歡運(yùn)動(dòng)

很多比較懶的人在減肥當(dāng)中，只是通過節(jié)食來減肥，而不喜歡運(yùn)動(dòng)。這樣的減肥方法只是會(huì)降低體重，甚至還會(huì)碰到瓶頸期，但是給人的外形卻沒有太大的變化。我們平減少肥最好還是要保持一定的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓外形看起來更瘦也會(huì)直接燃燒身體內(nèi)的脂肪，讓減肥效果更加顯著。

4、意志力太差

減肥是一件比較辛苦的事情，尤其是一些減肥體重比較大的人，在減肥期間很有可能堅(jiān)持不下去。意志力太差會(huì)導(dǎo)致什么事情都做不好，減肥也是一件需要有意志力的事情。如果在前兩天就覺得肌肉酸痛而不去減肥了，那就會(huì)造成減肥的失敗。所以在減肥前，最好就要有一定的心理承受能力，保持良好的意志力，保持一定的減肥熱情，這樣才能讓減肥更長久。

想要成功減肥，大家一定要避免出現(xiàn)以上幾個(gè)情況。在減肥之前最好就制定一個(gè)周全的計(jì)劃和目標(biāo)，這樣能夠讓自己能夠更加明確自己該怎么減肥。