很多人都抱怨自己是怎樣都吃不瘦的體質(zhì)，就算每天喝涼水也會發(fā)胖，真的是體質(zhì)導(dǎo)致的還是為自己的懶惰找借口，我們就不得而知了。如果想要減肥首先就要弄清楚為何自己會發(fā)胖，盲目的減肥效果很有限。肥胖有哪些原因呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

肥胖有哪些原因呢？

1、飲食不健康

大多數(shù)的肥胖者都是在飲食上出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的，換句話說也是無法控制自己的食欲。現(xiàn)如今美食越來越多，我們甚至都不用走出餐館，在家就能夠點外賣享受美味。獲得美食的方法實在是太容易了，很多人的心理防線就會有所崩塌，在食物面前控制不了自己。在飲食中吃下了太多高脂肪、高熱量、高糖分的食物，發(fā)胖只是遲早的事。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不吃高油高鹽高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，才能夠擁有苗條的身材。

2、睡眠不足

有一些人明明在飲食上加以控制了，也經(jīng)常運動，但是效果就是不明顯，其實是因為睡眠不足導(dǎo)致的。睡眠不足會使人體內(nèi)分泌失調(diào)那樣脂肪的消耗也會出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脂肪在人體內(nèi)堆積，形成肥肉。另外如果睡眠不足也會刺激人的食欲，使人吃下更多的東西，這也是睡眠不足導(dǎo)致肥胖的一個主要的原因。想要減肥，充足的睡眠時間是很有必要的，熬夜的壞習慣必須改正。

3、消極情緒導(dǎo)致

負面的情緒其實也會使人變胖，特別是像憂郁、暴躁等負面情緒，會使人的內(nèi)分泌受到影響，也會激發(fā)人的食欲，使人在不知不覺中吃下過多的東西。另外隨著社會的發(fā)展，人們面臨的壓力會越來越大，很多人都會選擇吃東西來緩解壓力，這種不正確的緩解壓力的方式也會使人越來越胖。

4、遺傳因素導(dǎo)致

這一點是非常讓人遺憾的原因，因為人們無法改變。肥胖是可能會被遺傳的，如果家中肥胖身材比較多，也有可能會傳染上肥胖體質(zhì)，在接下來的減肥過程中，會遭受比旁人更多的困難，想要達到減肥目的，需要做出更大的努力。

以上面是4種導(dǎo)致肥胖的主要原因，還有一些其他的原因沒有羅列，可以自己探尋予以避免。肥胖是個人選擇，苗條的身材也是個人選擇，端看自己該如何做。