中醫(yī)講究經(jīng)絡減肥，可通過敲打或者拍打的方式來緊致局部的贅肉，達到了塑形的效果，但是要掌握正確的經(jīng)絡減肥方式才能夠真正的瘦身。

如何通過經(jīng)絡減肥？

1、對膽經(jīng)部位敲打

每天早晨醒來后對膽經(jīng)部位敲打，能夠減掉大腿外側的肌肉。大約堅持一個月左右就會發(fā)現(xiàn)，雖然自己的食欲增強，但是吃完飯之后并不會引起身體肥胖。其實減肥并不是減掉人們的食欲，最主要的是加快能量的消耗。

2、喝薏米山藥粥

每天早晚可以喝一碗薏米山藥粥，不僅能夠健脾胃同時補氣血，增強了全身的血液循環(huán)，加快了新陳代謝速度，幫助緩解身體水腫問題。每天要多喝白開水，水能加快新陳代謝，通過排尿的方式排出體內的毒素和垃圾，防止脂肪堆積。不能喝啤酒或者碳酸飲料等。周末的時候約著朋友一起爬山或者打球來加快脂肪的分解。

3、敲打帶脈

從心窩部位推向下腹部，然后再從兩邊斜著向下腹部推，每次推5~10分鐘左右，能促進局部的血液循環(huán)，防止脂肪在上腹部堆積，幫助減掉小肚腩。另外每天晚上睡覺前或者早晨醒來之后把手握成拳頭狀，對游泳圈兩側的部位用力的敲打，每天敲打500下左右，一直讓局部疼痛或者有酸脹感為止。敲打帶脈的時候力度不能過大，不然會引起淤血。另外若是敲打第2天出現(xiàn)疼痛感，需要間隔3~5天之后再拍打，以免加重帶脈的堵塞。通過推腹部不僅能夠輔助治療多種慢性疾病，同時也能夠減掉腰腹部的贅肉。對帶脈進行敲打能促進胃腸道蠕動，緩解便秘問題，幫助減掉小肚腩。

4、敲敲三陰經(jīng)

在人體內外側圍繞著肝經(jīng)腎經(jīng)和脾經(jīng)，經(jīng)常對此部位進行敲打，不僅能夠去除大腿內側的贅肉，同時也能夠輔助多種婦科疾病，增強了男性的性能力。另外也能夠疏通脾經(jīng)的經(jīng)絡，達到了強腎心以及補脾胃的功效。

溫馨提示

人們在減肥期間應該調整好飲食結構，每頓飯只吃七分飽即可，可以選擇燕麥片當做主食，燕麥片屬于低脂肪低熱量的食物，里面含有的膳食纖維能夠幫助胃腸道蠕動，減少脂肪的堆積。也可以吃黑巧克力，能夠促進全身的血液循環(huán)，減少了身體中的脂肪，增加了肌肉的含量。