認(rèn)識(shí)情緒化進(jìn)食

　　除了天氣炎熱對(duì)冷飲的過(guò)度需求外，女性中極為普遍的情緒化飲食傾向在夏季會(huì)顯得格外突出。金山在多年接觸會(huì)員的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，那些平時(shí)就對(duì)自己身材不夠滿意的女性，一旦到了夏季，對(duì)自己的不滿意度會(huì)大大增加。原因是顯而易見(jiàn)的：對(duì)于彰顯身材這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)優(yōu)者更優(yōu)、劣者尤劣的季節(jié)。

　　情緒化進(jìn)食的原因

　　無(wú)法遮掩的身材如果再遇到好看衣服穿不下、牛仔褲勉強(qiáng)塞進(jìn)去但腰部贅肉勒得快要溢出來(lái)的尷尬，免不了情緒崩潰一下。

　　偏胖的人大多管不住自己的嘴，遇到情緒不好時(shí)，她們條件反射一般的想法往往就是吃東西。但是負(fù)面情緒下的一頓暴食之后，又會(huì)生出悔意，認(rèn)為這個(gè)行為非常不好，這種反復(fù)的心態(tài)幾乎是一種惡性循環(huán)，成為很多人的瘦身阻礙。

　　你為什么容易陷入情緒化進(jìn)食怪圈？

　　這可能跟童年有關(guān)。很多人的這個(gè)習(xí)慣是小時(shí)候被父母培養(yǎng)起來(lái)的，你可以回想一下，那時(shí)候的你每次一哭，父母就拿出吃的來(lái)哄你。這種行為被無(wú)數(shù)次強(qiáng)化之后，人們很容易把食物與情緒聯(lián)系起來(lái)，視進(jìn)食為安慰自己的做法。