這是一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)！最近《國(guó)際肥胖雜志》出版的兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦豬肉，可以讓你遠(yuǎn)離深夜的饑餓感。

　　這項(xiàng)研究圍繞著試圖瘦身的那些超重人員。

　　他們中的一些人飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高（25%的熱量來(lái)自瘦肉或者雞蛋），又或者正常的蛋白質(zhì)飲食（14%的熱量來(lái)自蛋白質(zhì)）。每一餐大約都含有相同含量的熱量和脂肪。

　　那些攝入蛋白質(zhì)過(guò)多的人說(shuō)他們感覺(jué)過(guò)度飽食——尤其在夜晚。

　　研究顯示，一日的餐點(diǎn)中有大約1/4為瘦豬肉和其他高質(zhì)量蛋白質(zhì)，可以算作那些尋求瘦身的人的高效飲食武器。

　　這個(gè)結(jié)果是不是有點(diǎn)意思，想嘗試一下嗎？在看到這則News之前，你都會(huì)吃些什么東西來(lái)趕走饑餓感呢？