古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
呼啦圈減腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí)屬于中等運動強度,青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中耐你人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質(zhì)測定腰圍比例較大者都可以轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰但是兒童、老年人、患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出癥的患者要慎用,高血壓、心臟病患者不宜使用呼啦圈減。呼啦圈減扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處,但是專家認(rèn)為,轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量并不大,很難達(dá)到減肥效果一旦運動不當(dāng),很容易引起不良后果。
呼啦圈減肥法5大瘦身功效 1、當(dāng)你厭倦傳統(tǒng)的減肥運動時，不妨試試這種邊玩邊運動的方法哦!不斷增加動作的難度，從而讓身心放輕松，又能達(dá)到減肥瘦身的目的。 2、我們在轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，是通過以大腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉(zhuǎn)動，給身體帶來的負(fù)荷量也較少，卻能換來不錯的減肥功效。同時還能提高新陳代謝，讓體質(zhì)從易胖改善為易瘦。 3、在轉(zhuǎn)動呼啦圈的同時，……
轉(zhuǎn)呼啦圈是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現(xiàn)出眾的塑身方式，許多女明星如蕭薔、張惠妹等人都是它的擁戴者。今天介紹一款與普通呼啦圈不同的軟呼啦圈健身，其柔軟的質(zhì)地能更加徹底地運動到全身肌肉。健身好幫手軟呼啦圈作為經(jīng)久不衰的健身產(chǎn)品，深受廣大愛運動、追求健康的時尚女性鐘愛，它不但可以調(diào)節(jié)長短，還很有彈性，既能減脂又能按摩，運動完畢之后可以折疊放入小手袋中。軟呼啦圈具備點式按摩的功能，……
推薦閱讀：隨時隨地運動減肥 1、運動多久能達(dá)到健身效果？ 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達(dá)到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達(dá)到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果？不妨參考國家體委會推行的“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運動……
1、轉(zhuǎn)多久能達(dá)到健身效果？ 搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達(dá)到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達(dá)到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？ 其實，不見得越重越好?；蛟S較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才……
呼啦圈減肥方法，相信所有的女性朋友對呼啦圈都不陌生，它既是一種比較有趣的運動方法，也是一種特別好的減肥方案，因此很多女性朋友會選擇通過呼啦圈來進(jìn)行減肥。那么在呼啦圈減肥方法的過程中需要注意哪些情況呢？呼啦圈減肥方法1、運動時間雖然說轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身性的運動，能夠取得良好的減肥效果。但是還得看運動的時間，如果運動的時間太少的話，很難達(dá)到減肥的目的。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度并不是特別大，所以要想達(dá)到良……
轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎相關(guān)問題
- Q：轉(zhuǎn)呼啦圈減肥
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A：建議你最好用呼啦圈進(jìn)行減肥了，這個在我看來是最簡單的而且又可行的方法，還有，孩子現(xiàn)在這么大了，應(yīng)該考慮斷奶了，適量給加上輔食。等孩子斷奶之后，你的減肥……[詳細(xì)]
- Q：呼啦圈可以減肥嗎?
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A：你好，是可以減肥的，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫……[詳細(xì)]
- Q：轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
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A：您好，轉(zhuǎn)呼啦圈有一定的幫助。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動3-5次，如球類運動、游……[詳細(xì)]
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