古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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減肥秘方
中藥減肥秘方桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10（可根據(jù)需要加2-3克），中藥減肥秘方飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。中藥減肥秘方原理：這個偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小。
快速瘦身秘方一：減少熱量的攝入 如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。飲食上不能大魚大肉，減少高脂肪高熱量食物的攝取! 快速瘦身秘方二：改變食物結構 不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 快速瘦身秘方三：吃流質(zhì)食品 用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養(yǎng)。 快速瘦身秘方訣竅四：步行減肥 堅持步行鍛煉。每周至少5天……
記得以前那個扭動著肥碩的身材努力擺出“S”形曲線的芙蓉姐姐嗎？她現(xiàn)在85斤咯！還記得05年那位寬臉型身材豐滿的快樂女生紀敏佳嗎？她現(xiàn)在瓜子臉、小蠻腰、細胳膊、小鳥腿咯！還記得那位圓圓“蘋果臉”的“假小子”你還hold得住嗎？下面我們就一起來學習學習她們的瘦身絕招吧！芙蓉姐姐還記得之前微博瘋狂流傳這樣一句話：“芙蓉姐姐已經(jīng)85斤了！你還好意思胖嗎！”，隨著這句話還配著芙蓉姐姐減肥后的照片，真的讓不少人大為震驚……
下面為你推薦7款山楂減肥秘方，塑造苗條的身材： 1.山楂湯 材料：山楂500克，冰糖100克。 做法：洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。 2.山楂茶 材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。 做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝 3.山楂銀菊飲 材料：山楂、銀花、菊花各10克。 做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。 4.山楂橘皮飲 材料：生山楂、橘……
■ 要有充足的睡眠 研究發(fā)現(xiàn)，瘦MM平均每個星期比胖的MM多睡兩個小時。充足的睡眠會影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫，指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 ■ 夏季更要多喝水 每天至少喝8杯水來保持身體的水分。你需要水來幫你燃燒脂肪和增加肌肉，還有加快新陳代謝。另外，飯前喝水能增加你的飽腹感，從而減少你的食量。 ■ 不要久坐不動 一項新的研究發(fā)現(xiàn)……
民間減肥秘方一：梨子減肥法 減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。 貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減……
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