古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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冬天減肥最快的方法
冬天減肥適合用跑步。冬天減肥手臂和手部也是有要求的，大小臂之間最好成90度，手微微握拳，擺臂是前后擺，如果是左右擺的就要改過來了哦下半身的運動要求是抬起大腿帶動小腿，冬天減肥抬腿的高度要合理，太高的話會很累，腿部會很容易酸痛，所以記得冬天減肥跑的時候要放松腿部最后是雙腳，腳著地的時候不要太過用力，不然跑起來會很吃力，而且會造成小腿肌肉發(fā)達哦。
減肥的朋友都會時不時的給自己減少食物的攝取量，這樣難免會對身體造成傷害。減肥的同時還要注意營養(yǎng)的均衡?，F(xiàn)在是冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，下面小編就為大家推薦幾款冬季養(yǎng)生減肥食譜。冬季養(yǎng)生減肥食譜原料：烏魚約750克，獨蒜120克，冬筍、白糖、火腿各20克，雞湯600毫升，豬油500克，蔥、生姜各10克，精鹽2克，醬油5毫升，料酒50毫升，水豆粉、香油各適量。制作：烏魚剖腹去鱗、鰓和內(nèi)臟，洗凈，兩邊各切5刀，抹上精鹽；獨蒜剝?nèi)ァ?/div>
羊肉利于減肥日本出現(xiàn)羊肉風(fēng)潮 肉于日本料理第一位的當(dāng)然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯……然后就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。再然后就是雞肉，滿大街居酒屋里最受歡迎的就是烤雞肉串啦。但是在日本一直很少見羊肉，不過最近出現(xiàn)了一個“喜人”現(xiàn)象，愛美食的日本人開始掀起了一道“羊肉”風(fēng)潮。 肉堿含量高利于脂肪代謝 羊肉的興起，全都要歸功于一種叫“Carn……
女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應(yīng)該怎么吃才兩全齊美呢? 早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。 推薦瘦身早餐食譜： 1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿 熱量合理。酸奶和西……
冬天晝短夜長，你是不是越來越胖了？每年冬天所有人都會稍胖1-2公斤，可喜的是：研究發(fā)現(xiàn)，冬季曬太陽能有效減肥。想冬季減肥的MM趕快試試曬天陽減肥方法吧，最簡單又健康。 冬季發(fā)胖的原因 天氣寒冷，白天變短，人容易變沮喪、疲勞、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、戶外活動減少等等。且很多節(jié)假日都聚集在冬季，例如圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)等，免不了大吃大喝。 還有是因為人體細胞中含有一種名為BMAL1”的蛋白質(zhì)，它能與DN……
為什么冬天會比較難瘦下去？最主要的原因還是因為冬季很多人都喜歡吃一些高熱量的食物來儲存溫暖，比如火鍋、烤肉等，所以冬季想要減肥還要掌握一些秘訣。為什么冬天減肥慢？在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西，包括食物也吃一些高熱量高的食物，人們會經(jīng)常聚在一起吃火鍋，熱騰騰的感覺很舒服，這樣減起肥來就很難了，冬天可以去吃一些涼性食物，例如吃些白蘿卜，喝些涼開水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白蘿卜，涼開水小米粥這……
冬天減肥最快的方法相關(guān)問題
- Q：冬天減肥最快的方法
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A：你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥……[詳細]
- Q：冬天減肥最快的方法
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A：您好，下面向您推薦一下飲食上的減肥方法一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐……[詳細]
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