現(xiàn)代都市中，不少人罹患甲狀腺功能亢進(jìn)這一疾病，簡稱甲亢。女性患上甲亢的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，所以女性更應(yīng)該提高警惕，加強(qiáng)預(yù)防。預(yù)防一種疾病，我們首先應(yīng)該了解誘發(fā)它產(chǎn)生的原因有哪些。

導(dǎo)致甲亢的原因：

1、精神刺激，如精神緊張、憂慮等。

2、食用過多的碘、甲狀腺素，可誘發(fā)甲亢。

3、過度疲勞，如長時(shí)間沒有休息，過度勞累等。

4、毒性彌漫性甲狀腺腫大。85%以上的甲亢是由它引起的。

5、慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎和亞急性甲狀腺炎可引起一過性甲亢。

6、遺傳、性別、精神刺激、過度緊張勞累和長期服用含碘多的食物，如海產(chǎn)品等，可以誘發(fā)甲亢。

針對可能誘發(fā)甲亢的因素，我們可以從飲食、精神、作息等方面來預(yù)防。甲亢患者也可以通過以下方面進(jìn)行日常保健。

1、合理飲食

甲亢的飲食治療需要遵循以下原則：

（一）熱能需要量應(yīng)結(jié)合臨床治療需要和患者食量而定。一般較正常人增加50%-70%。每人每天宜供給12.55～14.64MJ（3000～3500kcal）。避免一次性攝入過多，適當(dāng)增加餐次，正常3餐外，另加副餐2～3次。臨床治療開展時(shí)，要及時(shí)根據(jù)病情，不斷調(diào)整熱能及其他營養(yǎng)素的供給量。

（二）增加碳水化物 應(yīng)適當(dāng)增加碳水化物供給量，通常占總熱能60%～70%；蛋白質(zhì)應(yīng)高于正常人，可按每天1.5～2.0g/Kg；不宜多給動物蛋白，因其有刺激作用，應(yīng)占蛋白總量33.3%左右；脂肪正?；蚱?。

（三）供給豐富營養(yǎng)素 適當(dāng)增加礦物質(zhì)供給，尤其是鉀、鈣及磷等，如有腹瀉更應(yīng)注意之。多選用含維生素B1、維生素B2及維生素C豐富的食物，適當(dāng)多食肝類、動物內(nèi)臟、新鮮綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充維生素類制劑。

營養(yǎng)治療目的是通過高熱量、高蛋白、高維生素及鈣、磷的補(bǔ)充，糾正因代謝亢進(jìn)而引起的消耗，改善全身狀況。

（1）

三高、一忌、一適量：指高能量、高蛋白、高維生素飲食，忌碘飲食，適量給予鈣、磷補(bǔ)充。

（2）

增加餐次：為了糾正體內(nèi)消耗，每日三餐主食外，兩餐間增加點(diǎn)心，以改善機(jī)體的代謝紊亂。

（3）

甲亢膳食調(diào)配：

①宜選食物：根據(jù)病人平時(shí)的飲食習(xí)慣，可選用各種含淀粉食物，如米飯、面條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種動物食物，如牛肉、豬肉、羊肉；還有各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物，如牛奶等。低鉀時(shí)，可多選橘子、蘋果等。

②忌選食物：忌用含碘食物如海帶、紫菜、發(fā)菜、加碘食鹽等。

（四）限制食物纖維 應(yīng)適當(dāng)限制含纖維素多的食物，甲亢患者常伴有排便次數(shù)增多或腹瀉的癥狀；所以對飲食纖維多的食品應(yīng)加以限制。

2、起居規(guī)律，勞逸結(jié)合

這樣對于病人的病情有著很大的幫助，病人雖然進(jìn)食多，但消化吸收功能差，身體較為虛弱。一般說，輕者不宜經(jīng)常熬夜和進(jìn)行長跑、游泳、爬山等劇烈活動；重病者，則宜靜養(yǎng)，甚至臥床休息。此外，由于甲亢病人常伴有突眼，眼外肌麻痹，容易出現(xiàn)視力疲勞，眼球脹痛。所以要少看書報(bào)，免看電視。

3、杜絕不良精神刺激

良好的狀態(tài)可以輔助治療疾病，讓患者朋友們康復(fù)，臨床上，甲亢患者病情加重前常有不良刺激。如因一點(diǎn)小事與同事、家人爭吵，且不能自控。因此，患者要學(xué)會控制自己的情緒。家人及單位的同事應(yīng)對病人予以理解，創(chuàng)造一個(gè)較好環(huán)境。

甲亢并不可怕，保持愉悅心情，避免過度勞累，控制含碘和刺激食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能夠有效預(yù)防甲亢。即便患上甲亢，也不要過分憂慮，配合治療，加強(qiáng)保健，定會早日康復(fù)。