俗話說“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在辦公室的白領(lǐng)非常容易打盹，精神疲乏，從而影響了工作效率。因此，學會幾招對付夏日的打盹是非常重要的。

喝濃茶或咖啡

在犯困的時候，白領(lǐng)不妨泡上一杯濃茶或者咖啡來喝，用以提神醒腦。而且從座位起來到泡完茶或咖啡，需要走動一陣，能夠起到一定的解乏作用。

吃薄荷糖

在打盹的時候不妨吃一塊薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清涼能夠提神，讓你重新打起精神來工作。而且咀嚼的動作讓口腔在運動，這樣不容易犯困。

做運動

當犯困的時候，可以選擇運動一下，轉(zhuǎn)動一下稍僵硬的脖子，運動運動四肢，身體在適當?shù)倪\動過后，會產(chǎn)生興奮感，同時能夠讓頭腦清醒，擺脫昏昏沉沉的感覺。

按摩穴道

對付夏打盹，還可以通過按摩的方式來消除疲乏。當感到困倦或者頭暈時，可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴等來提神，緩解夏日的疲乏癥狀。

多吃豆類和海藻類食物

夏打盹，又稱夏季倦怠癥，主要是因為夏季人體大量排汗，體內(nèi)鉀元素隨汗液流失又得不到及時補充導致的。而豆類和海藻類食物都富含鉀元素。比如，黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。此外，一些魚和海藻類也是鉀的良好來源，如海帶、紫菜、黃魚。紫菜每百克含鉀1796毫克；海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。