經(jīng)常對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)過這種情況，眼睛干澀，有疼痛感，這是因?yàn)殡娔X的持續(xù)輻射以及亮度對(duì)眼睛造成的傷害。有人說過，眼睛是心靈的窗戶，可見一個(gè)人的眼睛有多重要，它也是我感知外界的一個(gè)重要的器官。面對(duì)眼睛干澀，可以適當(dāng)喝一些花茶，能夠緩解眼睛疲勞，還你一雙明目！

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護(hù)眼睛健康，對(duì)肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏，調(diào)理血?dú)狻?/span>

決明子茶

決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對(duì)電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀，而且還能明目。

做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后，一起放入鍋中煮熟即可。

護(hù)眼保健須知

1、要調(diào)亮屏幕，使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10°-15°。

2、在電腦前每工作一個(gè)小時(shí)，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠(yuǎn)景。

3、挑選合適的眼藥水，用于護(hù)眼。

4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等。