進(jìn)行社交時，口氣是一個很需要注意的大問題，相信大家都很難接受“女神”開口說話，一股奇異氣味撲鼻而來的情況吧。夏季，上火是常見的現(xiàn)象，上火也會導(dǎo)致口氣大盛，那么怎么才能有效緩解口氣呢？請來看各種禁忌食材吧，飲食相對清淡能有助緩解口氣，多吃吃水果就更好啦。

一、檢查口氣

1、觀察舌頭顏色

口腔有味道的人，通常舌頭顏色為白色或黃色；舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長，舌頭顏色仍不會改變，除非飲食、藥物等原因，才會造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。

2、舌頭舔手臂

伸出舌頭舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系。

二、易產(chǎn)生口氣的食物

1、 酒

飲酒過多會阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)。

2、 薄荷糖

多數(shù)薄荷糖含蔗糖，細(xì)菌在分解糖時會釋放硫化物，加重口臭。

3、 肉

吃肉過多，身體會分解蛋白質(zhì)，此過程中會產(chǎn)生氨，氨又會通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

4、 辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長達(dá)24小時。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

三、除口氣食物

1、蓮子

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

2、無糖酸奶

無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排便，凈化口氣。

3、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谠谂Ｄ袒蜷_水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。