不少妹子總抱怨自己的臉好大，拍照就占了整個(gè)畫面，非常不好看，煩惱怎么做才能有一張美麗的瓜子小臉……小編前段時(shí)間，無(wú)意中得知原來(lái)有瘦臉操一說(shuō)，特地來(lái)給各位對(duì)自己臉型不滿意的妹子參考參考，來(lái)試試這種瘦臉操吧，能有效地加速臉部的血液循環(huán)，還能有效美容養(yǎng)顏的作用，瘦臉操是你最好的選擇！

瘦臉關(guān)卡一：瘦下巴

1、首先嘴巴嘟起，并微微張開(kāi)，向外吹氣3分鐘，另嘴唇微微震動(dòng)。

2、雙手握拳，伸直食指，放別平舉按在左右嘴角上方，內(nèi)外交替地用指腹推壓。

3、食指與中指并攏，放于嘴角旁，用指腹上下來(lái)回地推壓。

4、手指并攏，放在嘴巴下方，上下來(lái)回推壓肌肉。

5、保持雙手手指放在嘴巴下方，然后向前嘟嘴，一邊吹氣震動(dòng)嘴唇，一邊用指腹上下推壓。

瘦臉關(guān)卡二：瘦臉肌

1、兩手手掌張開(kāi)，手指并攏，分別用掌心上下固定頭部，即左手托著下巴，右手壓著頭頂，然后合齒咧嘴笑，保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，發(fā)出“咦——誒——”的聲音，反復(fù)練習(xí)。

2、手指并攏，指腹按在顴骨上，從內(nèi)到外地螺旋按摩臉頰。

3、打開(kāi)手掌，用第二關(guān)鍵內(nèi)側(cè)的手指部位按在整個(gè)臉頰上，輕輕向下施力按壓，令臉頰升溫。

4、手掌打開(kāi)，用食指內(nèi)側(cè)與虎口，壓在顴骨前側(cè)，然后慢慢施力，向上提拉左右兩側(cè)的臉頰肌肉。

5、雙手握拳，伸出食指第二關(guān)節(jié)，托在下巴尖，然后沿著下頜，往上輕擦并提拉臉頰肌肉至耳朵處。

瘦臉關(guān)卡三：瘦額頭

1、伸直食指，指腹按在左右的外眼角，向外推壓提拉肌肉10秒后，迅速松開(kāi)食指，并張開(kāi)眼睛。

2、伸出拇指與食指，上下夾著眉毛處的肌肉，先左右輕輕活動(dòng)眼輪匝肌，然后向上提拉肌肉，每個(gè)動(dòng)作保持10秒。

瘦臉小貼士

【1】沒(méi)有時(shí)間不要緊，但每天至少做5分鐘，并每天堅(jiān)持下去才有效哦！

【2】 隨時(shí)隨地都可以瘦臉，看電視、洗澡，甚至是在辦公室休息一下，都可以做下瘦臉運(yùn)動(dòng)。

【3】要促進(jìn)血液循環(huán)最好的方法就是令面部升溫，所以做瘦臉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好就是能令面部升溫，肌肉充分活動(dòng)起來(lái)。