卵巢，可以說(shuō)是生命的起始點(diǎn)，是女性最為重要器官之一。卵巢沒(méi)有保護(hù)好，不僅會(huì)影響容貌，還會(huì)影響生育。那么應(yīng)該如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)呢？卵巢保養(yǎng)又該注意什么禁忌呢？>>卵巢早衰影響生育 4招保養(yǎng)卵巢預(yù)防早衰

卵巢保養(yǎng)禁忌1：避免食用刺激性食物

女性一定要避免食用過(guò)多刺激性食物。這是因?yàn)榕远嗯枨谎装Y病變，刺激類食物會(huì)直接加重炎癥，波及對(duì)卵巢功能造成影響。

卵巢保養(yǎng)禁忌2：不要隨便亂補(bǔ)

女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品。因?yàn)椴划?dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)造成卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，最終會(huì)事與愿違，適得其反。

卵巢保養(yǎng)禁忌3：避免常常熬夜工作

女性一定避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜會(huì)直接耗傷女性經(jīng)血，還會(huì)暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對(duì)卵巢功能造成影響。

卵巢保養(yǎng)禁忌4：避免過(guò)度房事

女性多虛，一定要避免房事過(guò)度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對(duì)腎精、腎陰、腎陽(yáng)等造成損傷，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。

卵巢保養(yǎng)禁忌5：避免長(zhǎng)時(shí)間坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接對(duì)盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)造成影響，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之，影響卵巢正常功能。

卵巢保養(yǎng)禁忌6：避免情緒過(guò)度消極化

女性一定要避免過(guò)度情緒化，要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)時(shí)間心情愉快。如果女性長(zhǎng)時(shí)間情緒抑郁不舒，會(huì)直接對(duì)乳房和卵巢造成影響，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過(guò)乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。

另外，卵巢早衰是卵巢健康的一大殺手，平時(shí)應(yīng)該吃些什么預(yù)防卵巢早衰？

一、首烏山楂湯

材料：山楂10克、玉竹10克、首烏10克、粳米20克。

做法：首先，將粳米洗凈，山楂去核、洗凈，玉竹也洗凈。接著，直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水，用大火煮開，再轉(zhuǎn)入小火，等到所有食材都煮爛即可食用。

二、紅棗花生蓮子豬蹄湯

材料：蓮子肉250克、紅皮花生米250克、紅棗150克、豬蹄3-4個(gè)。

做法：首先，將豬蹄去毛、洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)。接著，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

Ps：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。