更年期是女性比較特殊的時(shí)期，那么在這個(gè)時(shí)期飲食的治愈事項(xiàng)都有哪些呢？

減少甜食的攝入，更年期的時(shí)期一般女性的糖代謝、脂肪代謝常會(huì)混亂，因此較容易發(fā)生血脂升高、血糖升高、身體發(fā)胖以及糖尿病。還有甜食的過(guò)度食用會(huì)使脂肪增加，會(huì)提高動(dòng)脈硬化和冠心病發(fā)生的危險(xiǎn)。

另外盡量不吃刺激性較大的食品，對(duì)于中年婦來(lái)說(shuō)女刺激性食物壞處甚多，通常來(lái)說(shuō)，更年期的到來(lái)都會(huì)讓人情緒波動(dòng)較大，易激動(dòng)，易怒，多刺激性食物只會(huì)讓更年期癥狀加重。食鹽也需要得到正確的控制，更年期女性水鹽代謝紊亂，水鈉滯留經(jīng)常發(fā)生，進(jìn)而再次引起血壓升高。

減少食鹽量：可吃低鹽飲食，每天用3～5g，對(duì)利尿消腫降壓均有好處。

禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

有條件時(shí)吃些安神降壓食品，如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。