寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來(lái)又有保健功能，是不少人的養(yǎng)生方式。不過(guò)，這種養(yǎng)生方式卻并不適宜每個(gè)人，也不是隨隨便便就能泡。家庭醫(yī)生在線小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個(gè)要點(diǎn)必須要注意：

1.并非人人適用

對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。

有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。

另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2.注意溫度

泡腳的溫度不宜過(guò)高，以免灼傷皮膚。

建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對(duì)于腿部感覺(jué)較差的人群來(lái)說(shuō)，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。

3.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的血液循環(huán)過(guò)快會(huì)造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4.注意選擇泡腳時(shí)間

飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。