月經(jīng)，又被大家稱為“大姨媽”，對(duì)于“大姨媽”，女性朋友們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，畢竟“大姨媽”每個(gè)月都會(huì)光臨一次，因此女性朋友們對(duì)“大姨媽”是又愛(ài)又恨。大姨媽來(lái)的時(shí)候，女性朋友們都很痛苦啊，腹部涼得感覺(jué)全身都滲透進(jìn)了寒氣，冷颼颼的，還有身體酸痛，那有沒(méi)有辦法讓自己好過(guò)一點(diǎn)呢?據(jù)說(shuō)經(jīng)期吃3種食物排毒，對(duì)調(diào)理身子十分有益，是這樣嗎?一塊來(lái)看看吧!

　　來(lái)月經(jīng)最讓女性痛苦的事就是痛經(jīng)了，但引起痛經(jīng)的原因有很多，首先對(duì)于痛經(jīng)，女性朋友們要知道或是確定自己有沒(méi)有婦科病之類的。如今，時(shí)代在快速發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平都大幅度提高了，生活條件一好，大家就喜歡胡吃海吃，相反，蔬菜水果之類的食物就吃的少了，因而身體內(nèi)積累的毒素就更多，需要排出來(lái)的也更多了。

　　經(jīng)期排毒食物

　　熱水

　　據(jù)了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來(lái)月經(jīng)時(shí)女性朋友們才會(huì)覺(jué)得痛了，畢竟經(jīng)血排出體外時(shí)也進(jìn)行了一定的排毒工作，自然排毒過(guò)程中毒素會(huì)對(duì)周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。所以，這個(gè)時(shí)候可以多喝水來(lái)幫助排毒，因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。

　　經(jīng)期多喝水可以促進(jìn)尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以盡快排出體外。大姨媽吃什么有助于排毒?海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經(jīng)期易便秘，可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯，可以預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)毒素。

　　女性朋友們可以經(jīng)期喝熱水排毒，也可以喝一些性子溫和的、不寒不冷的飲料，例如蘋果汁、菠蘿汁、葡萄汁等等。

　　蘿卜

　　蘿卜可以順氣健胃，雖然可以促進(jìn)排毒，但蘿卜是寒性食物，經(jīng)期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補(bǔ)氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現(xiàn)“經(jīng)前綜合癥”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經(jīng)女性則要少喝，應(yīng)當(dāng)要喝紅糖水。木耳可以補(bǔ)氣活血，消除熱毒，女性經(jīng)期吃黑木耳有助排毒。

　　蘋果

　　蘋果可以說(shuō)百無(wú)禁忌，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以開(kāi)胃助消化，經(jīng)期女性適當(dāng)吃蘋果，還可以安神，補(bǔ)充維生素C。經(jīng)期吃無(wú)花果也可以促進(jìn)排毒，不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以調(diào)理膚色。女性經(jīng)期喝豆?jié){，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，美容排毒。其它的豆制品也可以養(yǎng)生保健。經(jīng)期排毒，可以利用以上食物。經(jīng)期后期也可以適度運(yùn)動(dòng)，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

　　由于來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性的身體很脆弱，抵抗力下降厲害，因此在飲食方面要多注意。一些很辛辣、生冷的食物最好不要再吃了，性子比較涼的飲料也要放棄，奶質(zhì)的飲料性子很涼，對(duì)身體不利，更加要放棄，還有酒啊，富含咖啡因的咖啡、可樂(lè)這些都不能再吃。也許你現(xiàn)在吃感覺(jué)身體沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題，但到了一定年齡，身體的毛病就暴露出來(lái)了。