雖然經(jīng)常吐槽一些不解風情的男性常叫人多喝熱水很敷衍，但實際上，很多人都知道，要想身體健康，每天多喝水十分重要。雖說如此，可愛美的女性對喝水仍有不少顧慮，尤其不敢在睡前喝水，擔心睡前喝水第二天臉就會腫成豬頭，難道睡前真的就不能喝水嗎？

冬季睡前喝水有什么好處

在冬天因為氣候干燥，身體中水分蒸發(fā)加快，使得皮膚沒有彈性，，通過喝水能夠很好的保養(yǎng)好皮膚。一方面在喝水的時候能夠很好的保養(yǎng)皮膚，另一方面則是通過喝水可以把身體中的毒素排出體外。

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

睡前怎樣喝水才不會水腫？

其實，睡前喝水和水腫并沒有必然的聯(lián)系。如果第二天起床發(fā)現(xiàn)臉或者身體出現(xiàn)水腫，可能是因為體質問題，有些人體質本來就容易水腫，有的人只要稍稍喝兩口水第二天都會腫得不行?？捎械娜艘淮蟊认氯サ诙炱饋硪廊缓煤玫?。

睡前可以分三次，準備一個能裝500-1000毫升水的保溫杯放在床頭。

第1次：臨睡前喝200-300毫升水；

第2次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

第3次：晨起再喝300-500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。