現(xiàn)在正值初春，天氣反復不定有些乍暖還寒，冷空氣來襲時，如果衣服穿不夠，冷得發(fā)抖并不是什么出奇的事情。然而，還有另外一些正在月經(jīng)期間的女性，明明衣服穿夠了，但還是覺得了很冷，這是為什么？為什么來月經(jīng)時會怕冷？下面我們就來看看~

來月經(jīng)時怕冷多因貧血

女性在來月經(jīng)期間會有一定量的失血，對一些經(jīng)量過大或是原本就有些貧血的女性來說，加上血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。

鐵是制造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，血紅蛋白也會隨之減少，這會導致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況。特別是在月經(jīng)期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經(jīng)期間會感覺到比平時更加的怕冷。

來月經(jīng)時怕冷怎么辦？

首先，女性盡量不要接觸冷水，也不要進行劇烈運動。如果女性在月經(jīng)期間長期接觸冷水，很容易引起月經(jīng)不調。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，盡量多穿一層衣服?？梢赃m當?shù)淖鲆恍┥眢w的鍛煉，促進血液的循環(huán)和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。

另外，女性在月經(jīng)期間要注意補充營養(yǎng)，可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆制品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。

最后，女性還要盡可能保持心情愉快， 經(jīng)期保持心情愉快，情緒穩(wěn)定很重要，調查證實：女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學習效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。