人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，所以，如果你在睡覺(jué)時(shí)的習(xí)慣不好，對(duì)身體的危害會(huì)非常大。睡眠就像空氣、陽(yáng)光、水分一樣，就像是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)。而不正確的睡眠方式也會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。以下幾個(gè)不良睡眠習(xí)慣，女人千萬(wàn)不要碰。

帶胸罩睡覺(jué)

戴胸罩睡覺(jué)，使胸部持續(xù)受到緊壓而發(fā)生不適，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。所以在睡覺(jué)前，應(yīng)松開(kāi)胸罩或者摘掉胸罩再入睡，盡量使胸部放松，以保證淋巴液的正常流動(dòng)。

聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)

戴著耳機(jī)入眠對(duì)耳朵很不好，首先是有細(xì)菌。此外，長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)聽(tīng)歌，對(duì)耳朵的損害很大，會(huì)引起鼓膜和半規(guī)管損傷，時(shí)間久了會(huì)引起聽(tīng)力下降，所以說(shuō)以后不要經(jīng)常使用耳機(jī)，特別是睡覺(jué)的時(shí)候。

吃飽就睡

晚餐與入睡的時(shí)間間隔，可直接影響人的健康。根據(jù)臨床資料顯示，泌尿系結(jié)石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結(jié)腸癌、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病的發(fā)生，與這一時(shí)間間隔有一定關(guān)系。

帶妝睡覺(jué)

大多數(shù)人都喜歡帶妝上班，有時(shí)實(shí)在太累，就可能直接帶妝睡覺(jué)了，不過(guò)大多數(shù)人在第二天醒來(lái)的時(shí)候都非常懊惱，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都知道帶妝睡覺(jué)對(duì)肌膚的健康有很大的威脅。帶妝睡覺(jué)不僅損傷皮膚，還會(huì)使其衰老速度加快。

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致失眠。

睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，不易入睡，影響睡眠質(zhì)量。