子宮是女性重要的生殖器官，只有子宮處于溫暖的環(huán)境，女性體內(nèi)的氣血才能運行順暢。宮寒非常容易造成女性出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，長期的痛經(jīng)不僅對女性心理和生理都會造成傷害，非常影響自己的健康和生活，甚至導(dǎo)致不孕。

那么，導(dǎo)致宮寒痛經(jīng)的壞習(xí)慣有哪些呢？

不良飲食習(xí)慣

很多女性四肢容易冰冷、臉色不紅潤、這是寒性體質(zhì)的表現(xiàn)。這一類女性如果沒有根據(jù)自己的體質(zhì)選擇飲食，偏好冰凍、生冷食品，無疑會使子宮雪上加霜。這一類女性必須多吃暖身補氣的食物，例如棗、核桃、，使攝入的營養(yǎng)能夠更好地滋補身體。

保暖不足

子宮是女人身體最怕冷的地方，只有子宮溫暖，體內(nèi)氣血才能運行通暢，經(jīng)期才會正常。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)首先是痛經(jīng)，接著是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，最后性欲也可能會降低。

過度減肥

過度減肥無非是采用藥物、以不正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，這時身體在短時間內(nèi)會丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

缺少運動

宮寒的人特別要加強鍛煉，一般來說，宮寒的人偏向沉穩(wěn)安靜。平時不加強運動，一旦運動過多就很容易疲勞。所以，體寒的人更需要通過運動來改善體質(zhì)。

過度疲勞

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，經(jīng)常加班加點工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降。尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)更容易入宮。