進(jìn)入4月，隨著氣溫逐漸升高，不少女性開始重新把游泳的計劃提上了日程。有的女性游泳后感覺下身瘙癢難耐、白帶增多，這實(shí)際上是陰道被細(xì)菌感染出現(xiàn)了炎癥。游泳鍛煉雖好，但女人在游泳時還是要注意以下幾個要點(diǎn)，慎防陰道感染。

選擇干凈的地方游泳

不管女性是選擇去海里游泳還是泳池游泳，都要選擇水源干凈的地方，千萬不要去那些水源有受到污染的泳池或者海邊游泳。這樣很容易使得臟水進(jìn)入陰道，引起炎癥等疾病。

月經(jīng)期間不要游泳

月經(jīng)來潮期間，由於分泌物及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛(wèi)生和美觀都不適宜。另外，月經(jīng)期間由于子宮口打開，女性內(nèi)部生殖器更容易受到外界細(xì)菌的感染，如果你不是需要訓(xùn)練比賽的水樣運(yùn)動選手，那么月經(jīng)時間最好還是不要游泳了。

少接觸公共物品

公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。經(jīng)?？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。

游泳時間不要太長

深水區(qū)往往人比較少，不過水深和水壓成正比，水壓會使肌肉收縮，身體容易疲勞。浸泡的時間越長，細(xì)菌進(jìn)入陰道的機(jī)會越多。所以留意一下游泳池邊上的掛鐘，不要因?yàn)樨潧鐾洉r間。

游泳后及時清潔全身

游泳后一定要及時用清水淋浴，徹底清洗全身，既能減輕池水中的余氯對頭發(fā)和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物，而且不要用未經(jīng)消毒的公用毛巾。之后最好涂上具有保濕作用的護(hù)膚品。