女性一樣也會(huì)腎虛的，那腎陽(yáng)虛的女性有什么表現(xiàn)呢？又該怎么調(diào)理比較好呢？下面一起來(lái)看看吧。

腎陽(yáng)虛的女性有什么表現(xiàn)？

脫發(fā)

你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)椤澳I，其華在發(fā)”。

眼部浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。

更年期提前

潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。

發(fā)胖、四肢無(wú)力

食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒(méi)勁，四肢無(wú)力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

如何有效調(diào)理腎虛？

精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。

藥物養(yǎng)生

可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

環(huán)境調(diào)節(jié)

此種女性適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。