隨著溫度逐漸降低，天氣變得越來越冷，冬天也到了。到了冬天，不但溫度會降低，空氣也會變得非常干燥。有些人喜歡吃一些刺激性、容易上火的食物，很容易會造成喉嚨痛的情況。尤其是一些虛火比較旺盛的人，情況會更嚴重一些。那么多吃哪些東西可以緩解喉嚨痛的癥狀呢？

1、梨子，梨子甘甜，性涼，有生津止渴，潤肺止咳，降火的功能。并且富含維生素c，能夠補充水分，十分適應冬天天氣干燥的氣候。對于呼吸道出現(xiàn)的咽喉干燥、聲音嘶啞、痰稠有奇效。最直接的辦法是洗凈后直接食用，當然，大家也可以嘗試一些別的方法，比如做冰糖雪梨等，既美味又滋補，還是止咳的良藥。

2、橘子，特別是金桔，金桔有抗炎，去痰、理氣止咳的功能，對咳嗽、咳痰、慢性咽喉炎等有非常顯著的療效作用。比起橘子，金桔可以連果皮帶果肉一起直接食用，入嘴后，會頓感喉間津潤，滿口生香。金桔的果皮集中了整個金桔80%的維生素c，大約每百克高達200毫克。除了直接食用之外，金桔還可以泡茶喝，榨果汁等。

除了水果之外，還有就是在喝水的方面，這個當然不是一般的飲用水。大家可以買一些菊花茉莉花，或者是綠茶，這些都是清熱解毒的好東西。特別是菊花茶，完整的花瓣濕潤散開后，色澤明亮又鮮艷，香氣四溢，入口唇齒留香。既好看又好喝，還能清火，緩解喉嚨痛的效用特別顯著。

對于一些喜歡喝飲料的朋友來說，則可以選擇多喝一些蘋果醋，有條件的，能夠榨新鮮的蘋果汁，自然是再好不過了。

如果喉嚨疼痛的程度，實在比較嚴重了，大家最好引起重視，因為喉嚨痛很容易引發(fā)咽喉炎，扁桃體炎等，到時候如果嚴重就比較麻煩了。畢竟食物只是輔助的療法，及時到醫(yī)院就醫(yī)才是良策。