泡腳是最近幾年流行起來(lái)的一種很常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方式，很多人都會(huì)在晚上睡覺(jué)前泡泡腳，尤其是女性朋友。泡腳的好處有很多，那么熱水泡腳能去濕氣嗎？

泡腳可以去濕氣

中醫(yī)認(rèn)為泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害，加快新陳代謝，能祛濕排毒。另外，體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。初夏氣候濕潤(rùn)，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。冬天熱水泡腳還有祛寒保暖的功效，能增加身體熱量，幫助抵御寒冷。此外，泡腳還可以放松身心，緩解疲勞，是很好的養(yǎng)生保健方式之一。

泡腳可以去濕氣要注意什么？

泡腳是很好的除濕方法，但水溫要控制好，不要泡到出大汗，只要微微出汗最好。有俗語(yǔ)：出大汗傷陰，風(fēng)走濕留，微微出汗，風(fēng)濕具去。意思就是如此。泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

泡腳水放些什么可以祛濕？

1、花椒：一小把花椒，放到鍋里稍微煮開(kāi)，兌到洗腳水里泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。

2、藿香：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁兌到洗腳水，浸泡雙足。

3、中藥配方：山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效，用來(lái)泡腳具有驅(qū)寒作用。比如，干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。將以上藥用紗布包好，放水里煮開(kāi)后將藥包取出，湯水兌到洗腳水里面即可泡腳。比如用西瓜翠衣、荷葉、麥冬等入藥泡腳，達(dá)到降暑祛濕的作用。對(duì)于比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養(yǎng)心安神的作用。