目前腰椎間盤(pán)突出的現(xiàn)象越來(lái)越年輕化了，由于長(zhǎng)期的不良坐姿，以及長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣以及過(guò)久坐著都會(huì)引起的生理性的脊柱彎曲變形，骨質(zhì)增生、肌肉勞損等一系列問(wèn)題，那么腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)什么方式恢復(fù)或減輕嗎？

腰椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重的話，必須通過(guò)治療才能夠恢復(fù)，但是輕微的腰椎間盤(pán)突出，在發(fā)病的初期，1到3個(gè)月內(nèi)經(jīng)過(guò)治療之后一般恢復(fù)的效果比較好，有些人是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)加以緩解，但是，要想完全恢復(fù)，目前，有兩種治療方法，一種是非手術(shù)治療方法，另一種是手術(shù)治療，手術(shù)治療的方法目前取得效果比較良好。

采用非手術(shù)治療方法，大多數(shù)患者都可以采用這種方法治療緩解或治愈，它是主要針對(duì)年輕，或者是初次發(fā)作，病情比較短的患者，或者是癥狀比較輕，通過(guò)休息就可以緩解的患者，影像學(xué)檢查無(wú)明顯的椎廣狹窄問(wèn)題的存在的患者。

首先，可以臥床休息，在三個(gè)月內(nèi)不要彎腰持重物的動(dòng)作，注意佩戴胸圍保護(hù)起床臥床，這種方法會(huì)減少腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)的幾率。

其次，可以采用牽引治療的方法，它是針對(duì)椎間盤(pán)突出部分回納，并且要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下才能夠順利進(jìn)行。其次是通過(guò)物理的理療和推拿按摩的治療方法，但是要注意力度，不宜過(guò)大否則起到反作用，并通過(guò)硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療，在此期間會(huì)發(fā)生一定程度上的逆轉(zhuǎn)椎間旁退行改變的作用。再次的方法是采用激光治療方法，目前通過(guò)x線監(jiān)測(cè)下進(jìn)行，對(duì)椎間隙用激光擊碎出腰椎間盤(pán)膨出的部位，并且用激光氣化，從而使人體的腰椎間膨出的或者是輕度的突出患者，會(huì)達(dá)到緩解的作用。

第二種方法是手術(shù)治療，手術(shù)治療一般是針對(duì)經(jīng)常性疼痛或者是疼痛非常嚴(yán)重的患者，椎管并且狹窄的患者，伴有肌肉萎縮的癥狀，此時(shí)必須采用手術(shù)的方法治療，它通常是通過(guò)切除行椎彈出，合并腰椎不穩(wěn)，需要行椎柱融合術(shù)，目前這種治療的療效還是比較好。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥主要采用預(yù)防為主，注意良好的生活習(xí)慣，應(yīng)睡硬板床、定期改變坐姿站姿，對(duì)腰部要減少在外壓力的誘發(fā)。