豐胸是除了減肥之外女孩子們熱烈討論的問(wèn)題，每個(gè)女孩都希望自己能夠擁有完美的胸型，那么究竟怎么樣才能有效豐胸呢？今天我們就一起來(lái)看看具體的方法，讓你胸部完美塑形哦。

藥膳豐胸

做法：首先準(zhǔn)備一些花生和去核的紅棗，黃芪等，把三種材料放在一起熬粥吃。最好在經(jīng)期過(guò)后吃，連續(xù)吃一個(gè)禮拜相信也會(huì)有一些顯著效果了。效果：這一道清宮御用藥膳豐胸法已經(jīng)是流傳至今了，這是古時(shí)代許多妃子喜歡采用的安全健康豐胸法。花生中有著豐富的油脂以及蛋白質(zhì)，紅棗有著調(diào)理內(nèi)分泌，以及補(bǔ)氣血等，而黃芪則能為身體帶來(lái)行氣活血的好處。這三種材料搭配一起的話能使胸部進(jìn)行二次發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的效果了。

夾書(shū)豐胸

做法：準(zhǔn)備兩本書(shū)在兩腋下夾著，然后雙手往前方抬起來(lái)且平舉著，這個(gè)動(dòng)作一直堅(jiān)持到手臂酸或者書(shū)本掉下來(lái)就可以了。但這個(gè)方法是很需要堅(jiān)持的，最好每天練多次哦，書(shū)的厚度看個(gè)人了，當(dāng)然是厚實(shí)一些的書(shū)更好。效果：據(jù)說(shuō)這個(gè)方法是某位豐胸大師的極力推薦了，在腋下夾書(shū)且雙手往前平舉的話，能使人挺腰挺胸。所以這個(gè)姿勢(shì)對(duì)胸肌的鍛煉以及胸部的挺拔都是很有效果的，但一定要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到效果。

青木瓜豐胸

做法：拿出一個(gè)青木瓜去皮去籽切塊，準(zhǔn)備一塊排骨洗干凈切塊用熱水去腥味。拿出一個(gè)鍋加入清水煮沸后把排骨，木瓜以及姜蔥料酒等材料加入進(jìn)去，開(kāi)火煮沸后改為小火燉上三小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。效果：青木瓜中有著極其豐富的木瓜酵素以及維生素A物質(zhì)，這種物質(zhì)能刺激女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌，對(duì)于豐胸發(fā)育是非常有效果的，當(dāng)然搭配上肉類一起吃效果更好哦。

葷素搭配

在豐胸的時(shí)候，人體的脂肪以及蛋白質(zhì)也是必不可少的。乳房的大小一般都是乳腺組織和脂肪的數(shù)量，所以胸部脂肪量的增加也是很重要的，這個(gè)豐胸方法最合理健康又有效。雖然現(xiàn)在是以瘦為美的年代，但姑娘們也不要太刻意去減肥了，不要為了美或瘦從而拒絕一切肉類只吃素。這樣對(duì)豐胸來(lái)說(shuō)是沒(méi)有效果的，只有保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡才可以達(dá)到效果。

啞鈴運(yùn)動(dòng)

方法：雙手各握一個(gè)啞鈴，雙腳站立，再慢慢小幅度的張開(kāi)，膝蓋要彎曲。然后上身慢慢地向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲。原理：做啞鈴運(yùn)動(dòng)可以增加到胸部的肌肉，使胸部堅(jiān)挺起來(lái)。

瑜珈運(yùn)動(dòng)

方法：挺胸收腹，站好，把手臂張開(kāi)成一直線。手臂慢慢彎曲，手掌向外，以手肘為中心向后畫(huà)圈1分鐘。原理：畫(huà)圈動(dòng)作的幅度要大，可以讓胸肌發(fā)達(dá)，讓乳房更豐滿。